月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	26.0	神大方面		朝ランを頑張った。昨日のカロリーを消費するために（笑）でも消費されたかは疑問・・・。体重計が。　午後からはテニスの練習。しかし風が強くてイヤになってしまった・・・。全く風が最近強すぎて異常だ。
5/02 月	16.5	帰宅ラン	1時間22分	明日から連休でちょっと頑張るモード。
5/03 火	0.0		ほのぼのミックステニス	ミックスの試合。練習もいまいちしっかりしていないのに試合。　でも風が強い日にサーブだけはしっかり練習した成果が出た。　リーグ戦1位で勝ち上がり1位トーナメントで2位☆　景品に米とユニクロのポロシャツゲット
5/04 水	45.0	チャリティーラン
5/05 木	19.0	だらだら	1時間50分くらい	朝から疲れて動く気にならず。　とりあえず大量にいただいた筍を使い切るべく、午後から筍料理作り。筍の煮物、タケノコご飯等々。そんなことしていたら少し体が動き始めて、走る気になりランへ。　しかし体は筋肉痛＆疲労で重かった・・・
5/06 金	10.0			ほんとに疲れていたのでちょっぴり軽く。
5/07 土	19.0			雨で昼間はかったるくてやる気なし。　お昼過ぎから雨がやみテニスのレッスンもあった。　テニスに言ったら少しいろいろやる気になり終わってからランニング。　足は重かったが達成感はあった☆
5/08 日	27.0		2時間40分くらい	疲労感が凄い。　なんだか調子悪し。　お昼から友達のフルート演奏の受付を頼まれていたので行った。　もう一人の受付の子と久々に会う。　いろいろ話していてあたしは野菜を取らないのが疲労の原因だと怒られた。　看護士さんなので説得力ある。　確かに1年くらい生野菜以外食べていない。　お菓子は栄養にならないらしい・・・・久々の友人とたくさん話せて楽しかったしいろいろなパワーをもらった)^o^(　　母の日。
5/09 月	0.0	付き添い		今日は午後から母親が簡単とはいえ手術なので付き添い。　やっぱりメスを入れるのは簡単でも気持ち的に嫌だなぁ。　よって今日は夕飯も作るのでお休み。
5/10 火	0.0	ジムへ		雨なのでジムへ。アークをがんばる
5/11 水	0.0	ジムへ		雨でアーク。
5/12 木	0.0	休養日		疲れたので今日は完全休養。
5/13 金	13.5	帰宅後	1時間04分	ずっと走るの嫌だったけど、今日は少し頑張れたしいつもよりスピードが出せてよかった。　しかし一か月前から痛めている膝の横の痛みと太ももの痛みが気になるなぁ。
5/14 土	34.0	退勤ラン	3時間06分（給水等は含まず）	今日はとてもよい天気☆しかし午前中は仕事・・・仕方がないのでそのまま職場からラン。最近は職場から直接は走っていないのでちょっと走れるか不安だったが途中足がだるくなったがどうにか走りきれた。がーミンで見たら34キロだった。　カロリーも沢山消費したからって帰ってからお菓子等々食べ過ぎちゃった（*^_^*）　相変わらず膝の痛みは胡坐をかいたりすると出る。接骨院に行くべきか？？
5/15 日	23.0	秦野運動公園より	2時間以上	今日はテニスの試合を見に行き、そのままランで私は先に帰った。13時からテニスだったので最後ちょっと急ぎ気味に走っていたら実家の近くの土手で自転車ごと倒れ、大木と自転車に挟まれたおじいさんがいた。　声をかけたか動けないとのことで自転車を動かす。　近くが実家なの携帯を借り行きその人の家に電話をしたが、奥さんも年配で話がいまいち。息子さんに連絡とってもらったが連絡通じず。　その後おじいさんがとても動けそうもなくアバラも痛そうなので救急車を呼んで来てもらった。　初めて一人での決断での救急車要請ちょっとドキドキした。　しかし私が何度か実家を行き来したが誰一人声をかけている人がいなかった。　世の中はこんなに希薄になってしまったのだろうか・・・・。　　　ベルマーレ観戦はぎりぎり1-0似にて勝利☆
5/16 月	12.5	帰宅後ラン	1時間05分	今日はタイ金襴にしようと思ったのだが天気が思ったより晴れずテンションが上がらなかったため帰宅後に変更。　でも意外と足は動いた。
5/17 火	0.0	ジム		雨のためジムにてアーク。一応700カロリー消費。夜お菓子食べ過ぎ・・・
5/18 水	13.5	帰宅ご覧	1時間06分	今日から監査。思った時間に帰れず退勤ランする予定が出来ず。　今日も後半意外と足が動いた。　最近太った感じがするから痩せたいのだがお菓子がやめられない。　太ももが太くなった・・・・
5/19 木	6.0	帰宅後		走り始めて4キロしたら低血糖状態になってしまった・・・。凄い睡魔に襲われ始めてその後はゆっくり走ってスーパーでお買い物。　そこで飲み物を口にしたら少し回復。　走る前にお菓子食べたのになんでだ？
5/20 金	15.5	退勤ラン	1時間20分	きのうとうってかわって比較的いい走り。　やっと一週間が終わるからか？明日は忙しい一日。
5/21 土	10.5	ボッカ練習会	4時間くらい	初ボッカ。　あたしは3区なのでそこまでは歩いたり、軽いラン。　いざ3区で10キロの重りを背負ってのラン。　一番平坦で楽でたった1，30キロくらいの距離に8分近くかかった。　10キロのきつさを思い知った。　その後4区を少し上がっていたが13時半からテニスがあり先に上がる。　が、下りも石が凄くて降りにくい。なんとか走れるところは走りセーフ。　そしてテニスへ。　帰ってきてから歯医者。　すっごく痛かった。その後も痛みが引かず・・・。そのままジムに行って筋トレしていたがずきずきして痛み止めを飲む。　夜は飲み会だがお酒はダメって歯医者さんから言われていたので我慢。　というより飲む気にもならなかった・・・。でも宴はとても楽しかった☆　一日ハードでした。
5/22 日	25.0	ゆっくり	2時間半	昨日のランの筋肉痛が出始めた。後半は本当酷かった・・・。特に下り。やはりトレランはきついのぉ。たったあれだけでこんなになってしまうなんてショックでしたが・・・。　ランの後のテニスも筋肉痛で中々上手く行かなかった。　夕方からのマッサージも筋肉痛の所は悲鳴を上げた（笑）
5/23 月	0.0	休養		雨だったのでジムにもいかず休養。　筋肉痛さらに酷し((( _ ))
5/24 火	12.5	帰宅後	1時間15分	まだ痛いがそろそろ動かさないとなぁと思い走る。　だいぶ走れるようになって良かった☆
5/25 水	15.5	退勤ラン	1時間25分弱	今週唯一の晴れ間みたい☆　筋肉痛がまだあってペースはいまいち。でもやっぱりお天気は気持が良いな(*^_^*)
5/26 木	12.0	帰宅ご	1時間03分	本当は雨で休みかと思ったが、あめが持ったので勿体ないのでラン。　もう少し長く走りたかったが父親がPCを教えてほしそうだったので早めに帰る。
5/27 金	12.0			いよいよ梅雨にはいったようだ・・・。
5/28 土	0.0	ジム		仕事が終わり途中で父母、妹親子と待ち合わせいとこのあかちゃんに会いに行った。　小さく生まれたけど髪の毛もしっかりして可愛い☆　とても軽い。その後は走れずジムへごー！！　１時間集中してやって、急いで歯医者。　今日はなんだかせわしない一日。明日はバザー・どうなるんだろう？？
5/29 日	0.0	バザー		大雨、台風の中バザー。雨なのに結構人が来てくれてよかったぁ。　朝から１８時まで疲れた・・。　その後の打ち上げは飲んだなぁ。
5/30 月	32.0
5/31 火	15.5	退勤ラン	１時間１９分
走行距離	415.5  km