月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	16.0	退勤ラン	１時間２８分	今日から又仕事始まり〜。まだ他の部署が来ていないのでゆっくり仕事が出来た☆１日なのでランする。
9/02 木	9.5	帰宅後	1時間04分	今日はお互いにオフの予定だったが相方がテニスのシングルのためにこれから少し走ると言っていた事を思いだし誘って見た。行く気になったので、付き合う。ゆっくりだが歩くことなく走れた。その後の夕飯準備やお風呂などの準備がバタバタしたが。
9/03 金	16.0	総合公園	1時間20分	またまた1ヶ月いじょうぶりの総合公園1.75*6.とりあえず久々なので4分45から4分50秒を目安に頑張る。8−07,8−05,7−57,7-59,7-56,7-53、でいっぱいいっぱいになりながらも4分35秒のアベレージで走れた。が10キロでいっぱいいっぱい。フルマラソンふっきできるのだろうか？？
9/04 土	26.0	国一		暑い。7時15分出発でしたが、9時ごろからすご〜く暑くなり始めた。途中何度コンビニに寄った事か。子の暑さ駄目だ。11時からと13次半〜テニスのレッスンだったので辛かった。
9/05 日	24.0			途中で友達のソフトボールを見学したので時間は分からない。今日も暑すぎて歩く。そして足も体も思い。朝体調いまいちだからやめればよかったのに整体が入っているのでつい・・・。でもどうにか家まで帰れた。　夕方はベルマーレの天皇杯。久々の勝利が見られて良かった☆
9/06 月	16.0	退勤ラン	1時間30分	自分の中では足が重いながらも良い感じと思ったのだがたいして良い感じではなかったようなタイム（笑）
9/07 火	16.0	退勤ラン	1時間25分	今日は一国ルート。まだまだ蒸し暑い。信号でよく止まるので休みが多くて良い。
9/08 水	0.0	台風上陸		走るつもりだったが、朝から雨。しかも午後から台風でとてもじゃないけど走れなかった。電車が大幅に遅れて帰り大変だった。
9/09 木	16.5	総合公園	1時間20分	一週間に一回できたら公園を走ろう。今日は足が軽いなぁと思いながら1週目入ったら4分45秒かかってた。そりゃ軽いはずだ・・・。それから少し頑張って4分半でいった・7-55、7-47、7-46,7-37,7-18最後の2週は4分20秒、4分10秒であげれた。　でも10キロでこんないっぱいいっぱいなんて・・・。どれだけ心肺機能弱ってるんだ？？
9/10 金	0.0	飲み会		飲み会の前にジムにアミノサプリを共同購入してもらった物を取りに行く。ついでに50分アーク。お蔭で美味しくお酒が飲めました。
9/11 土	31.5	朝	3時間くらい	朝6時半。機能夜実家に泊まったので朝ご飯は作らずにランにいけた。しかし夜遅かったため最初は調子が出ず・・・。でも給水意外は歩くことなく走れた。　その後テニス→パン教室。一日を満喫。
9/12 日	20.0	テニス後	2時間	今日はテニスのミックスの試合。朝からテニスの試合4試合。すごく暑くて1,2試合目は半分熱中症・・・。　その後回復。予選敗退の予定だったが首の川一枚で決勝リーグに行ってしまった。　駄目だと思っていたので気合もいまいち入らず一回戦でおしまい。　テニスの練習もやらなきゃ全然駄目だと気付く。でもすぐに忘れちゃうんだよね（笑）　3時に終了して足柄から東海大学前のホタルまでラン。　途中から呼吸が困難になって少し歩く。珠にある症状。なんなんだ？？　無事銭湯に行ってから夕食＆ビックパフェ。　パフェ美味しかったなぁ（*^_^*）　一日遊びマクってぐったりでした。
9/13 月	0.0	体が疲れている		何度も走る事を考えたが夕食作りをしていたら諦めが付いた。今日はおやすみ。まだ心臓が疲れてるみたい。
9/14 火	16.0	退勤ラン	1時間30分	最近ドンドン遅くなっている・・・。今日は給水＆携帯チェックで4,5回止まったがタイムロスはそんなでもないもん。
9/15 水	16.5	総合公園	1時間25分	今日は職場で心の折れるようなことがあり、走りに行くものぐったりでやめようと思ったが、こんな時こそ頑張らないとと思い走りに行った。今日はペース双予定だがそんな気持ちに余裕はなく、4分40秒で押すのが精一杯だったが走ったお蔭ですっきりした。　走って良かった。8-18、8−12,8−12,8-05,8-06,7-48でした。
9/16 木	0.0
9/17 金	16.0
9/18 土	42.0	湯河原へ	7時間	駅集合で初の湯河原。朝ご飯食べ過ぎておなかいっぱいで汗の量が最初半端なくでた。　今日は体調＆足がいまいちだったのかスピードがのらず終始体が重かった。でも景色が綺麗で途中できなこ餅食べたりコンビに寄ったりだらだら出来て楽しかった。　途中で車と一ミリしか差がない道とか会って怖かったけど・・・。　温泉も気持ちよかったし帰りの電車で何年振りかの冷凍みかんもいただき幸せ。
9/19 日	23.0	ほたるまで	2時間	昨日の疲れがあったのだが2時間以内でほたるに着く約束をしてしまったので頑張る。途中でめげて歩いたが最初に貯金しておいたのが良かった。午後からはテニスへ。終ってマッサージ☆またまた1時間半もやってもらっちゃった。　夕飯は妹夫婦達と3組でちゃんこ鍋へ。　とても楽しかった。マッサージの後でお酒が効き過ぎて家に帰ってすぐにダウン。ぐっすり。
9/20 月	19.0	だらだら		昨日のお酒が効いて珍しく8時過ぎまで寝てしまった。相方は飲んでいないが疲れたのか寝ていた。　山北に走りに行こうとお誘いが会ったが面倒くさくて断ってしまった。　だるかった。この日は地元で過ごしたかったのでお彼岸の入りなので初相方のお。墓に行った。　実家の裏にお墓が合って軽いカルチャーショック。　農家らしいなぁ。　またまた茄子をいただく。いつもごちそうさまです。　その後は敬老の日なので母親とおばぁちゃんの老人ホームにお出掛け。いろんな老人の方々とお話した。　一回帰ってそのままランニング。今日も起きてからはゆっくりすることなく一日が終った。
9/21 火	16.0	退勤ラン		仕事のストレスが大きすぎて退勤ランも全然駄目駄目！！あのお局いつか地獄を見るはず。見なきゃおかしい・・・。
9/22 水	10.5	帰宅後		今日は急遽実家に帰る事になり一度家に帰って洗濯たたんで等々いろいろやっていたら遅くなりちょっとだけ走った。　やっぱり実家は良いなぁ。今週もう一日くらい止まろうかな。
9/23 木	25.0	朝雨降り小雨のうちに		朝の6時半は晴れ晴れで、あれ〜ラッキー☆とおもったが15分の間に急変！！雨で諦めかけたが小雨になりスタート！！しかし途中で雷＆大雨。雨宿りしようと思ったがこのまま走っても変わらないと思い走り続けた。途中からまた軽くなったりやんだりして雨宿りしなくてよかったなぁ。　今日はもっと長く走る予定だったけど、走れただけでとても満足できて良かった。　その後母を初ﾆﾄﾘに連れて行ってあげて、午後からは実家のお墓参り。　夜は家に帰ったが寒くてとうとう羽毛を出す。
9/24 金	0.0	休養		なんとなく雨っぽいし、気分もいまいち乗らずに休養。　でも少し走れば良かったかな？？
9/25 土	35.0	退勤ラン	4時間	今日は相模原経由で帰宅ラン。走っている時にポイントとなる場所3箇所あってそこまでは頑張るようにした。　最初昼ご飯食べ過ぎて体オモオモ・・・。後半足は疲れてぐったりだがお腹いっぱいなのはなくなった。　夜は秦野のタバコ祭りへ。　初の肉巻きおにぎりを食べた。屋台めぐりも楽しかった。
9/26 日	19.0	朝	1時間50分	朝5時50分に起きて6時15分スタート。　東レテニス観戦出発9時10分までに実家に行かなければならないので頑張る。昨日の足のだるさは引きずらず☆　テニスはやはりプロは凄い。勉強になった。ただ伊達の試合が明日なのが残念だった・・・。
9/27 月	6.0	ウォーキング		休養。今日は朝雨だったし帰りもパラパラ雨。よって諦めて駅からウォーキングに切り替えて積極的休養☆
9/28 火	12.0	帰宅後ラン	1時間10分	仕事でまたしてもお局にやられた・・・。こちらの確認無しに私のせいになっていた。　お局というよりやり取りはその下のコとして彼女が忘れいるだけなのに・・・。しかもトップにそのまま話が言ってるし(>_<)　トップはわかっていてくれて適当に流してくれていたが、私の心の傷は言えず・・・どうしても発散したく、朝雨のためダッシュでバス亭に行き自宅へ急ぐ。　母に疲れた顔をしていると言われた瞬間我慢していたものが切れてしまい急いで走りに出かけた。走りながら悔しさが込みあげて仕方なかった・・・。トップやお局の部署に文句の一つも良いに行けば良かったﾉﾀﾞが言い訳の様で嫌だった。後悔・・・・。いつ立ち直れるんだろう・・・。
9/29 水	16.5	綜合公園		今日は足が中々良い感じ。最初は4分40秒から入る。そのまま3週の予定が少しずつペースアップしていた。でも4分30秒から4分25秒がいっぱいいっぱい。最後の1.75のみ4分10秒きって走れたくらいかな？　8−07＊7−56＊7−54*7-48*7-4*7-10.公園に着くまではやめたいと思うけど今日も走れてよかった。
9/30 木	0.0	雨のため休養日		仕事での落ち込みが酷く甥っ子、姪っ子にいやされに行く。　やっぱり可愛いな☆充分に癒されて帰る。
走行距離	464.0  km