月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	16.0	退勤ラン	1時間23分	今日から七夕。街がわさわさしている。原付置き場まで汗たらして行くのは勇気がいるもんだ。
7/02 金	16.0	退勤ラン	1時間22分	今日は2連ちゃんの退勤ランにもかかわらず足の調子が良い☆　七夕なので電車帰りを避ける為に退勤ラン。　一度洗濯物をたたみに帰り実家へ。ＰＣで調べ物をしていたら遅くなりお泊まり。
7/03 土	35.0	退勤ラン	3時間45分	今日はとにかくバテタ・・・。あんなに足が持たないとは(>_<)　何度歩いた事か。コンビニでアイスタイムや給水タイムを何度もとる。　最後ジムでシャワーを浴びて七夕を横目に帰る。　夕食は近所の餃子やさん。　メチャメチャ美味しかったぁ。
7/04 日	23.0	国一	2時間05分	朝から暑くてうだうだしていたので、悩んだ末に走る。9時半出発は辛かったなぁ。これからドンドン暑くなっていくんだろうな。　夕方〜七夕を見に行った。母親、相方、妹カップルとそれぞれ待ち合わせ。　出店が多くて飾りが減ってちょっとがっかりだったが楽しかった。
7/05 月	13.5	帰宅後ラン	1時間04分	今日はいつもより早いペースで走れた。　なぜなら男性を1人抜いた後、その人が良いペースで走り始めたため、又抜かされるのはちょっぴり恥ずかしいので頑張ったからです。　といっても�`5分きったくらいの早さですが・・・。　段々スピードが出なくなっている。
7/06 火	0.0	休養		木曜日から休みなく頑張ってきたので体にお休みを☆　と言っても帰ってからゆっくり出来るわけもなく・・・。
7/07 水	11.0	帰宅後ラン	57分	朝雨だったので母親に駅まで送ってもらったので、退勤ランで頑張ろうと思ったら雨(>_<)　しかし地元の駅に着いたら止んでいたので即効バスに乗り込み家からランが出来た。
7/08 木	16.0	退勤ラン	1時間25分	半分雨かと諦めモードだったのですが、晴れているので退勤ランを頑張る☆　給水をきちんととらないと汗が凄くて脱水になりそう〜。
7/09 金	0.0	急遽オフ		一昨日電車に荷物を忘れて東京駅に取りに行く。　電話で八重洲口と言われたので駅員さんに聞いたら、多分八重洲口で正しいと思うと言われ歩く。しかし途中で八重洲口はＪＲ東海の忘れ物所となっていたのでおかしいと思い日本橋方面の忘れ物承り方面へ行く。　最後道が分からなくなり、チケット売り場の駅員に聞いたら八重洲口だと言われまた反対方向へ歩く。八重洲について聞いて見たらうちにはないと言われ、何度も往復して悲しくなったと同時に憤りを感じた。で、結局日本橋口だったので詳しく道順を聞いてやっとの思いでたどり着く。　40分はかかった。　ＪＲの人は自分の仕事に責任を持ってほしい。
7/10 土	27.0	生沢〜東海	2時間40分くらい	暑い、暑い。早朝にテニスレッスンに行き、そのまま帰宅してラン。9時半近くから走り始めたのでとても暑くなってしまった。　熱中症になりかけコンビニでアイスを食べたり休憩を結構とった。　どうにか家に着いた時にはほっとした。午後からはパンレッスン。　ダイエットパンパート3．美味しかったし、あれがダイエットパンなら幾つでもいけてしまう・・・。
7/11 日	23.0	国一	？？	朝5時半。相方のテニスの為起こされる。　朝食作っていたら目が冷めてきて、結局そのまま洗濯したり。で8時ごろ走りに行くが時計を忘れて走りに行く。昨日の疲れと天気のダルさで最初は中々ペースがつかめない。　だらだら走る事に決めた。　帰ってきてから明日の夕食作って美容院☆　美容院行くとなんとなくすっきり気分になる。　その後マッサージへ。終ってからそのまま妹を乗せて選挙へ。又送り、帰って30分してすぐ相方の送迎。　マッサージ行ったのに疲れた一日でした。たまにはゆっくりしたい。
7/12 月	11.0	海岸	58分	昨日のマッサージでだるかった。少しながそうとジョグ。後半少しペースが上がってしまった。でもゆっくり走れた☆
7/13 火	11.5
7/14 水	0.0		飲み会	友達と韓国料理店で飲み☆ちぢみうまい！！食べ過ぎたぁ。　更にお店でてからファッキンでソフトクリーム食べちゃった☆
7/15 木	16.0			昨日食べた分を少しでも消費しようと頑張るが・・・。
7/16 金	13.5
7/17 土	22.0
7/18 日	22.0
7/19 月	19.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	18.0	退勤ラン		仕事３時に上がり途中からラン。　暑いなぁ。
7/23 金	21.0			朝７時出発。　暑くて何度も歩いたのであれでランニングっていっていいのだろうか？？
7/24 土	20.0	箱根トレイル		金時山から足柄峠に出てターンパイク沿いにトレイル。もと箱根終点でバスで湯元に戻る。途中お水がなくなりそうになりプチパニック。蛇も蛙も出なくて良かった☆ほぼ１人旅。
7/25 日	18.0	筋肉痛治しラン		昨日の筋肉痛が酷くてだるくてやめたかったが、ここで動かさない戸と思い軽く。　坂道下るのが厳しかった。
7/26 月	0.0	ジムへ		お昼のランチにインド料理のナンを２枚も食べたので休養日予定を変更してジムでアーク一時間。　インドカレー美味しい☆
7/27 火	25.0	吉沢ターン	２時間４０分弱	今日はおやすみ。１１時に父母と箱根の知り合いの家に行くので薗前にラン。　暑くておなかもすいて何度もまた歩く。歩く事が習慣ずいたようだ・・・。最後父の車とすれ違って笑顔で手を振った。　後々聞いて見ると私のことを男の人とと間違えててよくこんな暑い中走ってるよ！！って思ったら自分の娘だったらしい。　箱根の千石は２６度。クーラー要らずだって。
7/28 水	13.5
7/29 木	0.0
7/30 金	19.0
7/31 土	34.0	三浦七福めぐり	6時間くらい	熱かったが最初に回った神社の跡に農家のおばちゃんからスイカをもらう。　ご利益がしょっぱカならあったようです。　坂道が多くて辛かったけど楽しかった☆
走行距離	464.0  km