月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	16.0	退勤ラン	1時間22分	退勤ラン。今日から1日で団体戦が始まるので迷惑かけないために頑張る（*^_^*）
6/02 水	0.0	休養		昨日頑張るって言っておきながら休養日。　新聞屋さんがくるから仕方がないと言う事で許して貰おう。
6/03 木	15.0	退勤ラン	1時間15分位	今日は調子が良い☆　国一ルートで帰る。いつもよりちょっぴり短めでジムにてシャワーだけ浴びる。　今回初めて退勤ランの後ジムに行ってシャワー浴びて帰ったが高い会費払っているのだから次回から利用しようかなぁ。　どケチ生活で頑張らないと☆
6/04 金	13.5
6/05 土	24.0
6/06 日	26.0
6/07 月	15.0	退勤ラン	1時間15分	今日は夕食母親のバースデーでお寿司を食べに行くのでその前に消費☆　寿司美味しかったぁ。
6/08 火	0.0	飲み		10年振りに会う子と3人で飲み会。見た目立派なお父さんになっていたが性格は変わらず（笑）　沖縄料理でたらふく飲んで食べて☆　帰ってから実家でお菓子食べて・・・・。そして来週健康診断だった事に気付く（泣）
6/09 水	13.5	帰宅後	1時間05分	昨日お休みだったから足の運びは結構調子良かった☆　途中買い物をして帰る。　向うの帰りが思ったより早くて焦った・・・。
6/10 木	16.0	退勤ラン	1時間21分	団体戦なので今日も頑張る☆　お天気が良くて花粉が凄い。　走っているのに喉が痒くなったりするのは久々。　夜鼻がつまって眠れず。ソファーで過ごす。
6/11 金	0.0	休養日		余りに疲れていて休養。今日はどうしたんだ？？　相方ボーナス☆　あたしにおこずかいはないが・・・。
6/12 土	26.0		朝7時半出発。　体が重い。コの二日間花粉症で眠れないのが効いているのかも・・。走っていても体調が悪い。　11時からのテニスも遅刻だし、午後のパンレッスンも最初は眠くて辛かった。
6/13 日	19.0		とりムバレーの試合。地区別。　母親に頼まれ妹と一緒に出る。　何気に面白いが、眠い・・・。決勝にはすすめなかったのでお昼食べて一度実家に帰る。久々にゆっくり1時間お昼ね。　まだまだ寝たかったﾉﾀﾞが走りに行きたい気持ちもあり心を鬼にして走りに行った。　これまたいまいち・・・。ぐったりした。
6/14 月	0.0	ジム		雨のためジムに行ったなんだか疲れていて力が入らずアークも50分でやめた。　生活が変わった疲労が溜まっているようだ・・・。
6/15 火	19.0	退勤ラン	1時間50分くらい	藤沢から走ったが走り始めたらポツポツ来た。引き返すことも出来たが明日が健診だし、どうせ汗かくしと思って走る。　R134は雨が降っても木が合ったりしてそんなにぬれず。途中もやんだりしたし☆　地元についてから本格的に雨にやられた。　しかし後悔のない退勤ランが出来た。
6/16 水	0.0	お休み		昼間健診だったのでなんとなく疲れて・・・。っていっても血液もまだ貧血しか調べてくれないからちょっとしかとってないんだけど・・・。健診結果体重が、ずっと食べ過ぎていたせいか0.5キロも増えていた(>_<)　昨日は甘いもの我慢したのに〜。でも昨日我慢したからモンブランケーキ買っちゃった☆　1人文だと寂しいから実家の父母にもお土産（*^_^*）美味しかったぁ。
6/17 木	15.0	退勤ラン	1時間15分くらい	国一ルート。信号に助けられて給水以外ノンストップだった☆　ジムでシャワーを浴びてから友達と飲み会。　走った後のお酒はうまい！！　実家に帰ってからもまた甘いもの食べちゃった・・・。夜遅く食べると太るのはわかっているのにぃ！！
6/18 金	0.0	ジム		雨のためジムへ。昨日のお酒が抜けた気がする（笑）　　日本戦にドキドキした。
6/19 土	20.0	帰宅後墓参りラン	2時間15分くらい	仕事が終って寝不足で疲れていたので一度帰る。　起きてから父親におせんこうとライターを借りて墓参りラン。　疲労が溜まっていてやめるつもりだったが、コの前死んだおじいちゃんが夢に出てきたので気になって墓参り。　ついでに父方のおばあちゃんの墓参りも行く。　ランニングしながらとは怒られるかもしれないが暇がないから仕方がない。
6/20 日	30.0	温泉ラン	4時間弱	ライフの人と2人で久々。昨日まで2週間くらい風邪をひいて痛そうですが無理してくれた。申し訳ないとは思いつつ甘えてしまった。　ムシムシして給水結構とったなぁ。　楽しかった☆　父の日義理はナイキT2着。実家はべるまーれのTとウィンドブレーカー☆　私は行かなかったけど、義理父は嬉しかったらしく野菜をいっぱいくれた。
6/21 月	0.0	休養		今日は洗濯物事件があり走らず。　走らなかったのでとりあえず3日間の夕食作りと、いただいた野菜があるのでふるい野菜を使いきるために料理。　頂のは嬉しいが料理するのって大変なのね〜。
6/22 火	15.8	総合公園	1時間15分くらい	久々に総合公園。　今日は直接だったので1.75*2をウォーミングして1.75*6をタイム最後1.75*1をクール。　何ともまぁ体重が増えたのといろいろな疲労から体が重たい・・・。全然動かず、�`4.35秒がやっとだった。ラストあげたつもりが�`4分20秒(>_<)　8−06.8−00.8−02.7-59.7-59.7-37.これがいっぱいいっぱいでした。
6/23 水	0.0	ジムへ		朝雨だったのでジムへ。行くまで体も重くてだるくてやめようと思ったが行ったら結構快調に1時間出来た☆
6/24 木	16.0	退勤ラン	1時間25分	昨日の疲れが出たのか走っていても脚が辛い(>_<)　とくにふくらはぎ。きっとふくらはぎで走ってしまっているからだろう。　いつも体幹や太ももで走るように気を付けてるんだけどなぁ。
6/25 金	10.0	帰宅後	55分	ダッシュで家に帰り夕食支度をしてから走る。今日はのんびり走る予定だったので気持ちよく走れた☆　走る前に実家に夕食1人分持って行っていたので帰宅後そちらで食す。
6/26 土	21.0	国一	2時間	今日はとてもムシムシ(>_<)　実家に荷物を持って行って走る。とにかく暑いし寝不足でちと具合悪くなりかけたが回復☆　その後テニスのレッスン2本。　夕方から気になっていた梅ジュースの梅でジャム作り。　すっきりした。
6/27 日	21.0	○磯坂道コース	朝雨だったので走る事を迷ったﾉﾀﾞが何度も窓から外を見ていたら雨が少し止みはじめた。　ジムに行く予定だったが走る事にした。　ちゃりんこで一名引きつれてのらん。　今日もムシムシ。
6/28 月	9.5	だらだら	55分	今日は実家で魚や直通の茹蛸をもらいながら走って、家にいる相方に届けに行った。　そのまま走りに行ったﾉﾀﾞが貧血で走れなくなってしまった(>_<)　距離を延ばしたくても走れずコンビニで飲物ゲット。　それから家までまたテクテク歩き走り。　寝不足から来てるよなぁ・・・。
6/29 火	0.0	ジム		昨日が貧血気味だったのでどうしようか迷ったが、明日はジムがお休みで雨でもいけないので今日頑張る。　頑張って良かった。すっきりした☆
6/30 水	0.0	休養		朝雨だったので家まで走って帰ろうと思ったがたまには休養を入れようと思い、お休み。　旅行パンフもらいに行ったり、買い物。　一度家に帰ってから実家へ。今日は泊まりなのでぐっすり眠れる。
走行距離	361.2  km