月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	アーク		アーク。毎朝接骨院。先生も毎朝私が待っているとプレッシャーだろうなぁ。
2/02 火	0.0	アーク　＆整体		今日はアーク40分で整体。　整体でずっと練習できてないから名古屋諦めようと思うって話をしたら、『先週よりは膝の腫れも引いているから最後まで頑張ってみたほうがいい。とにかく少しでも走り続けて調整すべき。大丈夫だと思いますよ。せっかく資格ゲットしたんだし。』と心強い言葉をいただいた。だからもう少し毎朝接骨院に通ってみようと思う。　整体は週に1回。
2/03 水	16.0	総合公園	1時間20分くらい	昨日の力強い言葉を胸に総合公園へ。　スピードが全くでず。心拍数も全然だったけど4分40秒を目安で1.75*6週走れたからよしとする。　でもこんなに心拍落ちているとは！！
2/04 木	0.0	飲み会		飲んでいる時は暖かかったけど、お店を出た途端にブルって震えた。寒い〜。　怪我をしているのでお酒はほどほどでおしまいにしておいた。
2/05 金	14.0	帰宅後	1時間03分	走り始めたら最初はちょっとペース速いと感じてはいたが、このまま痛みが出るまで頑張ろうと思ったら痛みが出始めるのが自宅に着く頃だったのでいいペースのまま走れた。　帰ったら即効アイシング。
2/06 土	26.0	帰宅後ラン　湘南	2時間06〜09	昼間に仕事が終わり、そのままジムで着替えて湘南の海をらん。久々の海は綺麗だった。　でも風が強くとにかく寒くて寒くて困った。薄着でスタートしてしまって失敗。　行きは追い風が吹いてくれてビュンビュン☆帰りは辛かったから138号を通ってかえる。　どちらもだいたい1時間03分くらいのペースだからとてもよかったのではないかと思われる。
2/07 日	20.0	大磯	1時間52分	昨日26キロ走っただけで筋肉痛(>_<)　凄い筋肉落ちているのかしら？？　13時から小田原に打ち合わせなのでそのまえにだらだら走る。本当は30キロくらい行きたかったが、最近早起きだったから休みの日は早く起きれず
2/08 月	12.5	帰宅後ラン		足は重いがどうにか走れた。　明日は整体☆
2/09 火	0.0	整体		今日も整体。相変わらずゆがんではいるが、少しずつ膝は調子よい。　今日はイライラ＆悲しい事があった。　今後が不安で逃げ出したい。
2/10 水	0.0	休養		なんだか気乗りがしないので厚木にパスポートを取りに行くことにして今日は休養。　昨日の事が尾を引いている。　今更引き返せないものなのか？？
2/11 木	19.0	ラン	1時間50分	今日は寒いって話。10時46分初の電車で母と出かけるので、そのまえにどうにか頑張って起きて走る。が、思ったほど寒くならずに走り終えてよかった☆　　夕方〜小田原へ当日の荷物搬送。　帰りに又事件勃発。　あたしゃ疲れたよ・・・。
2/12 金	0.0	ジム	アーク	今日は仕事がちょっと遅くなったし雨だからジムへ。　いつもより短め。寒いからタクシーつかっちゃった☆ウツは消えない・・・。
2/13 土	0.0	仕事後ジム	アーク	今日は走りたかったけど天気が悪くて寒すぎ！！雪みたいな感じで降っているし。知り合いに義理チョコを配り歩いてジムに行って終わり。　夜は友人誕生日でサンマルクへ食事。　凄い込んでいた。　パン食べ過ぎたぁ。でも出来たてって美味しい☆
2/14 日	34.8	総合公園	3時間くらい	1.75*17周。＋アップダウン2.5*2.　最初の1週は4分40秒。8−08.7−53.7−46.7−437−48.7−48.7−49.7−48.7−44.7−51.7-53.7-44.7-53　。この13週までは頑張れた。4週目でトイレへ。9週目でバイタルを飲み、13週目で集中が切れ。その後は8−018-028-21.9-10に下がったのでもうこれ以上やっても無駄だと思い帰る。本当は18周したかった。　1人でもくもく走るのって辛い・・・。　今日ははじめて（*^_^*）そりしてもらった。気持ちよかった。　夕方はマッサージ。
2/15 月	0.0	打ち合わせ		どうせ打ち合わせで走れなかったから雨でよかった☆
2/16 火	15.5	帰宅後総合公園	1時間20分くらい	雨が少し降っていたが、まだ走れる感じの雨なので総合公園へ！！　あまり人がいなくて走りやすいが路面はすべる。　�`4分20秒で1.75*6を目指したが、無理・・・4分25分が精一杯。　最後だけ4分11秒。　2.5 2.5アップとダウン　1.75*6は　7−45.7.45.7−45.7-45.7-43.7-11.ほぼイーブン。ちょっとビックリした☆
2/17 水	14.0	帰宅後ラン	1時間08分	寒い！！通勤ランの予定だったが、あまりの寒さと雲行きの悪さにやめた。　家に帰ったらちょっぴりあられが。　でも走り始めたらいい感じだった。お尻からハムストの痛みが取れないから怖いけど、もう休んでも居られません。
2/18 木	18.0	退勤ラン	1時間30分（信号含まず）	今日は国一ルート。信号につかまる。　昨日からなんだけどお尻が痛い。お尻とハムストのつながり目？？　肉離れの前兆か？？　いい加減に怪我もおさめてほしい・・・。　最近食欲爆発。お菓子もアイスも止まりません。
2/19 金	0.0	休養		今日はオフで接骨院。　お尻が座っていても痛い。　　ぶつけた覚えはないけど・・・。　　接骨院に言ったら軽い肉離れ〜(>_<)　次から次へと最悪。
2/20 土	20.0	国一折り返し	ゆっくり	肉離れの部分が痛いから無理せずゆっくり走る。　なんだか最近ついてない・・・。気が滅入る・・・。明日はいよいよ本番！！　おばあちゃんの施設に行き様子を見に行く☆明日は大丈夫そう！！　その後13時半〜ネイル、17時〜フェイスエステ。　これで明日は完璧なはず！！
2/21 日	18.0	きさわ方面	ゆっくり	今日もゆっくり走る。　朝6時過ぎに起きて7時にごー！！そして今日は結婚式☆　あたし以外はみんな忙しそうだ。　私のためにみんな忙しいのに昨日みんなに宣言したとおりランニング☆　10時15分にお迎えなので少し時間もあるしのんびり。　どうやら男は度胸が内容で相方も父親もリハから緊張ててんてこ舞い。あたしと母は余裕。　思ったとおり、相方は右手右足一緒だったようだし、父親も緊張してやること忘れていた。　あたしだけ完璧（*^_^*）　披露宴もスムーズに進み、みんなが喜んでくれていたし、感動してないてくれていたし良い式だったんではないでしょうか？？　　結婚後もお婿さんで姓も変わらないし、名古屋国際、新婚旅行が終るまで私は引っ越す気がないので自宅住まい☆　このまま引っ越すの嫌だなぁ（笑）
2/22 月	0.0	ジムへ		今日は相方となる人が、婚姻届を出しに行っていた。　平成22年2月22日。　ぞろ目。一緒に人多いだろうなぁ。　そんな日もあたしは仕事に行き、ジムへトレーニング(^_^)v　　でも流石にまずいと思い、夕食は近くのカレーやで一緒に食べる。　ケーキも買ったのでお祝いをしてみた。　そこで解散（笑）
2/23 火	14.0	帰宅後ラン	１時間１０分弱	帰宅後にラン。今日はいつもより暖かい。新しいシューズをはいたがまだきつい感じがする。　だいぶ肉離れよくなっている。
2/24 水	16.0	帰宅後総合公園	１時間２０分弱	今日は総合公園へ行く。電車が遅れて、公園はやめようと思ったが、ここでやめたら駄目だと思って気合を入れる。　アップダウン計６キロ。1.75*6　頑張って走っていても最初は�`４分半が精一杯。その後も４分２５秒くらいが一生懸命って感じ。最後のみ４分ジャストくらいで走れた？　　７．５５−７．４４−７．３６-7.40-7.41-7.03　平均7.36　。こんなに体が重いし、足の調子悪くて名古屋上までいけるかな？？いきたいなぁ☆　今日名古屋国際の書類が届いた・・・。、とても緊張してきてしまったぁ。
2/25 木	19.0	退勤ラン	1時間44分くらい	国一コースと海コースを悩み海コースにした。海のほうが若干距離が長く取れるし☆　調子はゆっくりを心がけたので良い感じ。　大好物の焼き鳥が夕飯で嬉しい（*^_^*）
2/26 金	0.0	整体
2/27 土	20.0	国一折り返し。		昨日の整体の成果かかったるい。ペース走よていだが天気もいまいちでゆっくりはしるのみになった・・・・
2/28 日	26.0	総合公園		今日は寒い。午前中は相方の引越しを手伝う。これが運のつき(>_<)　どうやら腰を痛めた。　しかし午後から太陽が出たので最後のペース走30キロをする予定で一回抜けた。　しかしお昼にご飯代わりにお菓子を食べ過ぎて30分立たずに出発したのと、気力のなさから結局ペースは8週までしかもたず・・・。後は�`5分位がやっと。自信をなくした一日だった。　腰の痛みが酷くなりおばぁちゃんになってしまった・・・。このまま名古屋もやめたくなったなぁ。
走行距離	322.8  km