月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0	休養
5/02 土	27.0
5/03 日	30.0	国一折り返し。		国府津まで行って折り返し。結構長く感じた。最後足が疲れているのを実感。　午後からは北条５代祭りをみに小田原へ。楽しかった。
5/04 月	19.0	河口湖		今日は名水めぐり。　山北で水を汲んでから、山梨方面へ行く。河口湖で１８キロ走らせてもらい、温泉、ほうとうを食べ、水汲みへ。なかなか楽しかった。
5/05 火	20.0	大磯〜城山公園〜テニス方面		今日はテニスが１１時からのためあまり無理するのはやめた。ゆっくり走った。　テニスも雨に降られたが、でもどうにかできてよかった。
5/06 水	24.0	きさわ〜東海大方面		最初諦めて朝食食べてうだうだ・・・。雨が上がった一瞬のうちにゴー！！。最後だけ雨に降られたが走れて満足。　ラン後７，２☆
5/07 木	0.0	ジム		雨のためアークで頑張る。　今月初のジム。　今回もきっとﾓﾄは取れないであろう。たまにはﾓﾄをとりたいものだ・・・。朝から電車故障で疲れている体を更に酷使してみた。
5/08 金	0.0	ヨガ		妹のお付き合いでヨガへ。これまたひっさびさ。体のバランスが悪いのが一発でわかる。　続けたら最高にいいのだろうが・・・。きっと私は1日坊主。
5/09 土	28.0	ラン＆テニス	ランは2時間40分くらい	土曜出勤の後午後から退勤ラン。　フジサワ〜江ノ島〜大磯〜自宅。お天気が良くて走っていて気持ちよかった。が、5時半からテニスのお迎えが来るのでちょっと慌しい。　本当は37キロコースに行きたかったけど時間が間に合わないのでやめた。　ラン後6.8。珍しい〜☆　テニスはぐったり疲れた。明日の試合は駄目だな。
5/10 日	26.0	ラン＆テニス		朝からテニスのレッスン1こま入れた。　4月〜レッスン行ってないので振替しないと6月までに消費できない・・・。その後は試合。毎年優勝の第一シードといきなり対戦(>_<)案の定負けたが０負けしないでよかった。やはりテニスも練習しなくてはいけないんだなぁ・・・。　その後はラン。ジムへ行きそこを拠点に鵠沼海岸までの往復。走っている人が多くてビックリ！！　夕飯食べ過ぎておなかが苦しくて大変だった・・・。
5/11 月	13.0	帰宅後ラン	1時間10分くらい	体がなんとなく疲れていたので流すつもりだったが調子が上がり走ってしまった。　走りやすい天候だった。ラン後8.5．
5/12 火	0.0	休養		今日はお休みの予定。　母が飲み会の為、自宅で父親の相手の予定。体もお疲れだし丁度いい。
5/13 水	19.0	退勤ラン	1時間42分	お天気が良くなったので退勤ラン。　朝車で送ってもらったので自宅まで走る☆　風が追い風で助かった〜。　ラン後*8.2。　ヘリが悪いが仕方ない。朝レンをはじめようとおもっているのだが全く起きられん(>_<)
5/14 木	14.0	総合公園	1時間04分	初めて家からでなく、公園で着替えて走った。ランニングだけだと、ロッカー貸してもらえないって話だったけど、大丈夫だった(^_^)v　今日は谷川真里駅伝の練習してみた。　最初8−44,8−25,7−56,7−53,7−24,7-21,7-04,9-03で頑張ってみた。最初足がメチャメチャ重たかった。　最近左のふくらはぎ横が走る前チクチク痛い。帯状疱疹の残りか？？　どうにか8週走れてよかった（*^_^*）ラン後8.2.
5/15 金	16.0	退勤ラン	1時間25分	土曜日の天気が微妙なので仕事の後に走れるか分からないので今日頑張ってみた。　途中貧血気味。どうして貧血の場所が決まってくるのだろうか？？相変わらず足に電流が流れたような痛みが続く・・・。一体なんでだ??ラン後*8.0.
5/16 土	0.0	テニス＆ジム		仕事の後直行帰ってテニスへ。　ぎりぎりセーフ☆自分のレッスンのクラスに出たのは今期初。　テニスの後は飲みが厚木であり電車で移動予定。面倒になる前に早めに家を出てジムへ。　酒を入れる分汗を流した。　厚木のお店の料理美味しかった〜
5/17 日	31.0	ＬＳＤ（二宮〜秦野、のぼり）	3時間	雨で無理かとおもわれ、でも走りたくなり合羽を着ていざ走ろうとおもい玄関を空けたら雨が上がっていた☆　結局ウインドブレーカーのみを着て走ることにした。　途中から晴れ間が見えたりちょっとラッキー☆　給水2,3回とった。　午後はテニスだったが一転大風と雨で一時間で切り上げた。　その後はマッサージの予約が入っていたので行ってきた。　40分で1時間15分も〜（*^_^*）　とても楽になった。　ラン後7.2.おもったより減らない。夜は手巻き寿司で大量に食べすぎ、寝るまで苦しかった・・・。
5/18 月	13.5	帰宅後ラン	1時間24分	体が重たかったが走ったら少しすっきりした。昨日のマッサージでよくなったがまだ足の運びがぎこちないなぁ。　ラン後*9.0。
5/19 火	16.0	退勤ラン	1時間22分（給水々含む）	今日は途中トイレに寄らなかったのでいつもよりちょっと早い。途中で写メとらなければもっと速かったかな？？明日から監査で走れるかなぁ。　ラン後*9.0。減らない時期なだけにショック・・・。
5/20 水	0.0	テニス		テニスの振替えの為今日はお休み。　朝走ろうとおもったけど、起きられない・・・。
5/21 木	10.5	総合公園	47分	今日も監査でいつもより電車がおそくなり走る時間が削られる！！　いやんなっちゃうわ〜(>_<)　まぁしょうがない。　24日に急遽代走で谷川真理の駅伝に出ることになりスピード練習。　1.75*6。最初と最後は流す感じ。　最後だけキロ4分ペース。　記録は後ほど。ラン後*8.7.
5/22 金	0.0	休養		完全オフ。　流石に体は疲れているし、あさって駅伝の為今日はお買い物。
5/23 土	13.5	ラン＆テニス	1時間10分くらい	本当はWEｂ杯行きたかったが予定が一杯でいけなかった・・・。まず朝起きてゆっくり明日のために足を慣らす。その後テニスレッスン2本。さらに帰ってきてお昼食べてすぐパンのレッスン。さらにその後友達と名水めぐりを近場で行う。　　そしてちゃんこ鍋を食べ友達家でべらべら話して11時半に帰宅・・・。結局体を疲れさせて明日の駅伝へ望むことになった(・_・;)　ラン後この時期に珍しく*8.1☆。調子に乗って夜食べ過ぎた・
5/24 日	12.0	谷川真理15キロアップ。2キロダウン		谷川真理駅伝急遽頼まれて出る事になった。　5時10分起床。　だから遠征は苦手・・・。レースのために早起きはしたくないんだよなぁ。　で9時に受付に行ったが出発は11時半・・・。　待っている間に何度も睡魔が襲い、ぎりぎりにまたアップに行った。　たすきも混んでいて旨く貰えず、たすきじたいが解けたりして大変だったが・・・。でも獲物が前に沢山いたので燃えた（笑）ガンガン抜かしていけた。抜いた人には抜かれないように頑張ったのが良かったのか6?位から25位まであげる。5キロメンバーの手元の時計で19分40〜50秒くらい。　20分きっていてビックリ〜。チームも総合707チーム中21位。　貢献できて良かった（*^_^*）　あまり走っていないのにアフターや夕飯食べ過ぎた・・・。
5/25 月	16.0	退勤ラン	1時間23分	昨日の駅伝により足が重い〜。しかしまた明日から監査で定時に替えれないので頑張る。　なかなか走りやすい気候ではあった。　ラン後8.2.しょうがない。
5/26 火	19.5	朝レン 帰宅後ラン	52分弱 55分	やっとやっと念願の朝れんができた。　長かったぁ。起きてもストレッチして又寝ちゃっていた私が☆　ラン後8.7.ヘリが悪いが我慢我慢。 足が重い。とくにあたしの立派なししゃものふくらはぎ。疲れが溜まっているのかなぁ。明日はお休み。どうせ今日も明日も監査で充分に走れないし。いよいよ横浜女子国際の要項が出た。　うまくいけばでれるぞ〜（*^_^*）そしたら初のエリートの仲間入り。まぁ関門でアウトかもしれないが・・・。ラン後*8.3
5/27 水	0.0	休養		今日は完全お休み。　朝レンを考えたが目覚まし忘れていた。　おばあちゃんが日曜日に大きな骨折をし、母が朝、昼、晩ご飯食べさせに行っているので、パラサイトの私。たまには夕飯作りで手伝っていることをアピール。
5/28 木	0.0	ジムへ		雨のためジムでアーク。今月は何回いったんだ？？　　横浜女子国際出られる望み薄いなぁ・・・（泣）駄目ならどこかでフル探そう。
5/29 金	13.5	帰宅後ラン	1時間11分	テニスがあったんだけど、雨がやんだので勿体無いからランを先にした。テニスは30分遅刻・・・。
5/30 土	25.0	退勤ラン	2時間45分くらい	雨模様だったのにいきなり蒸して暑くなってきた。
5/31 日	0.0	仕事行事		今日は仕事のお祭りで朝から晩まで仕事・・・。　走れず(>_<)　まぁ大盛況で疲れた。
走行距離	406.5  km