月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	20.0	LSD	1時間50分	本当は27キロ走る予定が、雨でちょっぴり心が折れたので20キロどまり。雨の中走ったけどそんなに寒くなくてよかった（*^_^*）　その後のテニスの方が辛かった。
3/02 月	19.0	LSD	1時間48分	風が強かった。寒いけど走っているうちに温かくなった。　でも足に疲労が残っていてちょっと辛かった・・・。足の親指の痛みがひどくなりつつある。　原因はなんだろう？？
3/03 火	0.0	接骨院		今日はあめが降ってるし、これから雪になるということでとても寒い。　体も心も折れ気味なので接骨院へ。空いてると思いきや混んでいて1時間以上かかった。　更に心が折れてしまってプチウツ。ひな祭りなのにさえないなぁ。
3/04 水	0.0	ジムへ		アークトレーナーで約1時間。700カロリー消費。腹筋背筋でおしまい。　雨で走れないので今週のハーフは走るモチベーションあがらない。
3/05 木	16.0	退勤ラン	1時間20分	今日はやっと晴れたのでラン。なんだか今度は右のハムストに違和感・・・。　肉離れの時のような鈍いちくちく。怖いよぉ〜(>_<)
3/06 金	5.0	トレッドミル	25分弱	トレッドミルで超久々に走った。頑張った☆　最初キロ5分で一キロ。その後4分32秒で3キロ。ラスト1キロを4分17秒。　右足が怖いのでここまでにしてこれまた久々にジャグジーで30分リラックス。　痛みなくなるかなぁ？？
3/07 土	0.0	休養		足が痛いので完全オフ。　仕事の後友達と待ち合わせしてお茶へ（*^_^*）　美味しいパフェと美味しいも土産に舌鼓。明日までに1キロは増えたな・・・。
3/08 日	22.0	尊徳マラソン	1時間28分50秒	やった！！初の30分切りだよぉ（*^_^*）　足の痛みと女性の日の一番酷いときで最悪な状態だったのだが、逆境を乗り越えて自己ベスト更新☆　結果は第3位。　1,2位は1時間21分台・・・。絶対追いつかないよぉ。　コースは走りやすかったし、3位の副賞も良かった。　その後マッサージへゴー！！　更にその後は父とデート
3/09 月	0.0	接骨院		今日は最後の接骨院。ハーフで痛みが出なかったらオッケーって事でようやく長い接骨院生活が終った・・・。　しかし今日は朝から原付で事故打ち身と痣・・・。大きい事故にならなくて良かったぁ。　反省反省。
3/10 火	0.0	整形外科		今日はお天気がいいらしいなぁなんて思いながら家の階段下りたら、すべって10段以上落ちる。　背骨の横にもコブが幾つも出来腕もアオアザと腫れ(T_T)　二日続けてこの状態ってあたし呪われているのかなぁ？？不安になってくる。　よって今日は整形外科のためお休み。　明日からは何事もなく走りたい。
3/11 水	13.5	帰宅ごらん	1時間10分くらい	今日ハーフ後やっと走れた。　腕を振ると肩が痛い。　でも背中は触ったりしなければ痛みが少ないので走れたことに満足（*^_^*）ラン後*91！！やばい
3/12 木	19.0	退勤ラン	１時間２０分ちょっと＋１５分	今日は退勤ランで平塚駅まで。その後原付で自爆箇所直してもらう為にバイク屋に預けに行く。そこから又ラン☆　腰背中が痛いためタオルをはさんで走るがｲﾏｲチ・・・。いつの間にか落ちてしまっていた(>_<)　ラン後*8.1.昨日が増え増えなので安心した。
3/13 金	0.0	ジムへ		雨が降りそうだし、昨日原付を修理に出し、チャリなのでジムへ。　ホワイトデーを沢山もらい帰りの自転車は荷物が多くて大変だった。でも当分お菓子に困らないしとっても嬉しい（*^_^*）
3/14 土	19.0	大磯登り方面	1時間45〜50分	今日は朝大荒れの天気でテニスもランも出きずでも超久々に部屋の片付けをした☆　掃除機もしっかりかけた。しかし中々綺麗に物がしまえず・・。　午後はパン教室。すっごくカスタードたっぷりのパンとキッシュパン。美味しかったぁ。　で、消費のために走った。5時からランへ。　その後ジムのおじ様からのホワイトデーをまたまた貰いに行った。　そんなこんなで白い日（*^_^*）も終ってしまった。
3/15 日	19.0	きさわ方面	1時間45〜50分	今日はイチゴ狩り＆三島大社＆温泉＆鰻の日。朝出かける前に頑張ってラン！！　イチゴ狩りのために朝ごはん抑えたが100個も食べれなかった(>_<)来年こそは食べたい。　初三島大社。その後の温泉も中々癒され、お腹をすかせながら鰻を美味しく食した。　幸せな一日だった。やはり食べることが一番好きかも・・・。ラン後*8.1
3/16 月	18.0	退勤ラン	時計忘れた	帰宅ラン。原付が出来上がる日だったので、ランで取りに行く。　今日はなんだか足が重いし筋肉痛。特に変わった運動していないのになぜだろう??　原付戻ってきて良かった。　示談書も送付されてきて全て終った（*^_^*）計75000円の出費なり〜。でも大きな怪我なく無事終ってよかった。やはりランが一番良い。ラン後*8.4
3/17 火	0.0	テニス		テニスの振替えの為今日はお休み。　21時までレッスンやると翌日も疲れでぐったり・・・。今日は花粉が凄くて大変だったなぁ
3/18 水	10.5	ゆっくり土屋	52分くらい	いよいよ決算時期突入で、数字ばかりで目がぐったり。　ランで軽く流そうと思ったのでジョグ的ラン。でも心地よくて少しペース早くなってしまった。
3/19 木	0.0	飲み会		今日はオフで飲み会。でもしらふだったので夜中の3時までの長丁場はちときつかった・・・。
3/20 金	20.0	海〜土屋橋前	1時間50分くらい	今日は朝6時半の予定がさすがに起きられず、寝坊で8時スタート・・・。やっぱり大雨に降られてしまって途中でロングの予定をちょん切った。さすがに眠い。　この後テニス耐えられるか？？
3/21 土	24.0	平塚〜神大前	2時間10分くらい	昨日も飲んだのでさすがに辛かったが、時間的に走れる時間が朝しかなく頑張ったd(-_^)good!!　後半辛かった。今日もハードだったなぁ。　ラン後はお寺行ってすぐ帰ってテニス。テニス終わってすぐ着替えてサッカー観戦！！最後2分で切り上げて厚木へゴー！！で飲み会。　本当疲れた・・・(T_T)　ラン後8.4
3/22 日	32.0	平塚〜二宮〜中井〜秦野	3時間03分	辛い辛い！！でも楽しい。今日はめちゃめちゃ風が強い！！東京マラソンの方々超大変。お疲れ様でした。　　ランしていたら旧吉田邸が火事な様で消防やら警察やらヘリコプターが凄かった！！　で、ランナーやちゃりの人まで通行止め。　ランははつのコースでのぼりが多くてとてもとても疲れた。　マッサージを予約したらあいていてラッキー☆　雨風でテニスもできなかったのでよかった。　3日間凄く疲れた。　休日じゃないよ・・。　ラン後7.7☆
3/23 月	0.0	休養		三日間の疲れを取るため完全オフ。
3/24 火	0.0	テニス振り替え		走りたい気持ちでいっぱいだがテニスの振替えの為我慢。　　仕事のストレスが溜まり始めた。数字嫌いなのに決算時期で数字ばかり見てるし・・・ウツになりそう・・・。
3/25 水	0.0	ジム	アーク	仕事ヤダぁ〜。せっかくの春休み。　他部署は休んでるのに何でうちだけ朝から晩までなのぉ！！納得いかない。上司もうちらに休ませないオーラ作るだけじゃなく他部署にもいえっつ〜の！！！！休ませないなら春休みシフト表なんて回すなよ！！　こんな理不尽な話ないよぉ。　31日は親の病院だから絶対休んでやる。　イライラするけど雨。仕方ないからジムで汗でストレス流してみる。　夕飯は廻る寿司だからもっとやりたかったけど早めに帰る。　でもすっきりした。　明日から監査・・・。
3/26 木	19.0	退勤ラン	1時間39分給水一回	ひっさびさに退勤ラン☆　すご〜くイライラ鬱々していたので、すっきりした（*^_^*）　なんだか調子よくほぼキロ5キロで走っていた。　走るってやはり気持ちいぃ。
3/27 金	12.5	帰宅後ラン	1時間10分くらい	調子上げて行こうと思ったが思いのほか上がらずなぜかちんたらした感じになってしまった。日曜日までにテンションあがるかなぁ。　でも大好きな焼き鳥が夕飯だったので嬉しかった（*^_^*）
3/28 土	16.0	吉田邸方面	1時間30分	だめだぁ。足が重い・・・。　気分も乗らない。体重も減らない。って体重はいつものことだった(・_・;)　明日のマラソンどうしようかなぁって考えちゃってたら仲間が応援に来てくれるってメール☆行こうと決めた。　更にテニスでポカリ杯でぽかりゲットしたから行くとしよう。
3/29 日	11.0	湯河原オレンジマラソン	41分 ジョグ	昨日遊びすぎて12時過ぎに帰った。　マラソンの大会前日とは思えない。　朝から寒いしちょっと後悔したが行ったら人が沢山いてテンションアップ！！　コースは4キロひたすら登って、4キロひたすら下がって最後2キロひたすら上がる過酷な道(>_<)　くだりで凄く足をやられてめげそうになったが沿道の方々の応援で頑張れた（*^_^*）　初の10キロで41分2位☆　副賞にパスコのパン2,5斤。チョウチョウ嬉しかった。　帰りに餡蜜食べて帰った。そしてジャグジーいってベルマーレへ。
3/30 月	13.5	帰宅ごらん	？？	筋肉痛がひどくて退勤ランが出来ず・・・・。　仕方がないのでゆっくり走った。　まだまだ痛みは取れそうもない〜
3/31 火	0.0	ジム		今日は仕事を休んで家でお留守番を頼まれていた。何処にもいけないので犬とだらだら。　父母帰ってきたがもう走る気にならず眼科へ。　２時間もかかったぁ。　ちょっといらいらしたからジムへゴー！！　会員さんと話してすっきり。　今月も３００行ったのでよしとしよう。
走行距離	329.0  km