月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	24.0	風の向くまま	2時間5分	風が強い！！午前中は友達のテニスを見に行き、終ってからランへ。　走り始めたが風がぁ。でも追い風のときに風にのるようにしてみたら結構いけた。　向かい風は頑張って腕を不って負けないようにした。
2/02 月	16.0	退勤ラン	1時間24分	なんだか右足が重かった。　今日は古い靴で走ったからいまいち。新しい靴を3足買って２足は紐通したのにまだ一足通してないから古いのを職場に持っていってつかったら顕著に違いが出ていた・・・。やはり新しい靴って良いんだなぁ。レース用なんて1足で何年使っているんだろう？？買い時か？？
2/03 火	12.5	帰宅後ラン	1時間05分	今日は土屋方面。久々のコース。そこそこ暖かかった。ラン後9.3。最近走ってもむくみが取れない。 最近は節分しないの？？ご近所さん？？豆投げてるの私だけみたい(・_・;)　豆大好き☆
2/04 水	0.0	接骨院ほか		休養日。接骨院で治療。土曜日がお休みだって。肉離れ治療2週間も空いちゃう(>_<)　仕事途中でバドミントンのラケットを取りに行く。18年ぶりくらいにバドミントンのラケット購入。たかが地区レク。されど地区レク。みんな本腰入れてる人ばかりで不安・・・。絶対足ひっぱるなぁ〜
2/05 木	16.0	退勤ラン	1時間21分	中々調子が良かった。途中で紐が解けなかったのが良かったのかもぉ。　なぜだろう？？退勤ランは16キロなのに普通に走るより辛く感じるのは？？　ラン後8.8
2/06 金	0.0	飲み		今日は友達とのみ☆よってジムでアーク1時間＆腹筋背筋のみ。　久々の酒。あんまり飲んでないのに凄く効いてた。というより眠たくなってしまった・・・。マラソンと同じように酒も練習しないと駄目だな(。-_-。)♪
2/07 土	27.0	ＬＳＤ	2時間40分くらい	昨日のお酒を抜くためにも長くゆっくり☆でも途中で少しはやくなっちゃう。　昨日帰ってから甘いものが食べたくなり午前様で甘いもの食べ過ぎた・・・体重減ってないよぉ(>_<)　午後は買い物＆アウトレット。ラン後8.5
2/08 日	19.0	ＬＳＤ	分からん	2年ぶりのバドミントン大会。全く練習せず・・・。高校以来練習せず何年に一回か頼まれて出ているが、試合中に筋肉痛になったのは初めて。　やはりバドミントンは一番ハードなスポーツだと思う。　結局3試合もやって体ぼろぼろ。　とりあえずほぐす為にも終わってからゆっくりランへ。ラン後8.1
2/09 月	12.5	ジョグ	1時間10分くらい	本当に筋肉痛が酷くて大変。　しかし何もやらないと固まってしまうのでゆっくりジョグる。全身の痛みがチクチク。　ラン後8.8。　最近お菓子作って一人で食べてるから体重も減らないよね〜。
2/10 火	16.0	退勤ラン	1時間25分	筋肉痛でボロボロ二日目。こんなに酷いのは耐えられない(>_<)　これからは前もって練習が必要だなぁ。　走っていても体が前に進まないよぉ。　途中で給水＆コンビニでお手洗いを借りる。　あ〜痛い。ラン後8.1。明日は休み☆
2/11 水	22.5	LSD	2時間04分	お休み(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!　とりあえずほぐすべくラン。まだまだ筋肉痛。疲れが溜まり始めたか本当に走るもの辛いよぉ〜。途中でケーキ屋さんによってモンブランデコレーションお願いしたが、風邪で職人さんがお休みでちょっと厳しいとの事。残念。　ラン後8.1.昨日と変わらん。　テニスの振替えも行ったが体ダルダルで全く動かない(T_T)　午後からは寒川神社に厄落とし。これですっきりするはず♪
2/12 木	0.0	休養		今日は仕事で走れず・・・。まぁ身体を休める為にもたまにはいいかっ。明日は友達の誕生日パーチー。10キロくらい走る時間取れるといいな。　バレンタインデーのチョコを見に行ってロイズのチョこぽてち等自分に沢山ゲット・・・。だって職場の義理ちゃんはネットで頼んであるんだもの。
2/13 金	12.0	キロ5目安	1時間1分	帰ったら少し雨が降り始めていた。風も吹き始めていたが友達のお迎えまで1時間30有。もちろん走れるでしょ〜。頑張ってキロ5分。風が後押ししてくれて走れた☆　雨が丁度良かった(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!　　パーチーでビュッフェスタイルだったので食べ過ぎたぁ。
2/14 土	19.5	退勤ラン	2時間弱	仕事終ってから天気が良かったので藤沢〜江ノ島経由ラン。　暑くて春日和。　途中で妹の旦那にチョコ渡して帰る。自宅までの予定が、そんな寄り道してたら疲れてきたのと、バレンタインデーに夕飯作るって母に宣言したので駅までで原付で帰る。　夕飯は手羽鳥のマーマレード煮、サラダ、シチュー、餃子。そのままそれを半分持って友達の家でパーチー。第二段。ラン後8.1.
2/15 日	27.0	LSD	2時間35分くらい	金曜、土曜と殆ど寝てないから体が辛いし、重い(>_<)　でも走る。今日は両親がそれぞれお出掛けでお犬様のお留守番役。走ってぐったりだけどお犬様が寂しそうなのでチャリで海に連れて行く。　ラン後7.6久々7台☆
2/16 月	0.0	接骨院		接骨院だいぶ足も良くなってきてそろそろ終わりかと。　それより花粉が今日は酷い(>_<)　何年ぶりかに薬飲んだ・・・。今年は病院行かねばならないかも〜
2/17 火	16.0	退勤ラン	1時間18〜19分	やったぁ。退勤ランコース初10分台だぁ。足も軽くてなかなかいい感じで走れてたからなぁ☆　しかし体重もアップ？？全然減ってないラン後8.5。
2/18 水	14.0	帰宅ごらん	1時間くらい	今日はキロ4分半で11キロ走るのを目標にした。とりあえず3キロはゆっくり流す。そこからペースをあげる。最初の4.5キロは17分37秒だった。ラストまでで計45分30秒くらいだったのでいいペースで走っていたんだと思われる。本当は総合公園の予定だったのだが寒くて断念し、近場のロードにした。　花粉から風邪に移行したのか喉が凄く痛い(>_<)
2/19 木	0.0	接骨院		３月８日の尊徳マラソンで問題なければ治療おしまい(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!　　最近なぜだか気分が落ち込む・・・　プチ鬱だなぁ。
2/20 金	18.0	退勤ラン	1時間36分くらい	今日は朝来るまで送ってもらったので帰りのバス代ケチってラン。久々に国一コースにしてみる。明るくて走りやすいが信号が面倒くさい。　帰ってからはインドカレーへゴー！！今日はほうれん草ナン。とても大きくて美味しくってお腹いっぱい（*^_^*）　ただ途中で喉きって吐血しそうになってからはチトブルー・・・。
2/21 土	19.0	ぶらぶら	1時間40分くらい	テニスが2コマ入っているのでその前にラン。昨日の退勤ランで足が重い。　ラン後は8.6.そんなに減ってない(>_<)っていうか最近又食べ過ぎ傾向。お取り寄せしすぎてます(・_・;)
2/22 日	30.0	ＬＳＤ	3時間15分休憩とトイレ何度か含み。	今日は朝8時出発の箱根湯本温泉ラン☆　大好きなコース（*^_^*）　走っているときは花粉も問題なし。　温泉スッゴク気持ちよかったぁ。　今日の蕎麦屋は味が濃かった・おわってからすずひろに寄る為途中下車。いろいろ食べれてお土産替えてラッキー☆　その後はマッサージ。40分が1時間10分くらいおまけ！！　温泉にマッサージにいやされの時間だった。　ラン後6.5.まぁ体重計壊れているみたいだから当てにならないけど・・・。
2/23 月	0.0	せっこついん		雨が降ったりやんだりで分からないので、接骨院へ。　接骨院も雨で少しすいていてラッキーだった。　今月って3日も少ないって事は目標距離ぎりぎりいけるかどうかだ・・・。やばい(>_<)
2/24 火	0.0	ジムへ		また久々になってしまったジム・・・。アークトレーナーで800カロリー消費。本当かなぁ？？？　2,3回しか行かないのにつき12000円。厳しいなぁ。　明日も雨らしいから行こう。勿体無いもんなぁ〜
2/25 水	16.0	退勤ラン	1時間22分（給水々含む）	やったぁ。絶対雨で走れないと思ったらどうにか午後やんでくれて走れた。　実は花畑牧場の生キャラメルセットを貰ったから普通に帰ろうと持っていたが、雨がやんで退勤ラン。　牧場冷蔵商品なのに私の体温で温かくなってしまった(>_<)　3日ぶりにランが出来て幸せ。そして生キャラメルも美味しくて更に幸せな一日だった☆　しかしラン後8.5.ここはシビアだわ〜
2/26 木	14.0	帰宅ごらん	1時間7分くらい　最初7.5キロ35分　後半6.5キロ30分。とりあえずキロ5分目安。	やったぁ！！！今月も目標達成(^_^)v　いつもより三日間も少ないこと忘れて350キロなんて設定しちゃっただけに頑張った☆後半雨や天候悪くて中々走れず困ったし・・・。　今日も諦めかけていたがラッキー。　ラン後8.5.
2/27 金	0.0	ジムへ		アークで500カロリー消費後飲み会☆一軒目は韓国料理。おいしい〜（*^_^*）箸が常に動いていた。食べ過ぎた。　二件目はほとんど飲み。　結局帰宅3時。　明日練習できるか不安。。
2/28 土	20.0	ＬＳＤ	1時間55分	昨日のお酒を抜くべくゆっくり。テニス＆接骨院のため7時起床でほぼ寝ていないから体がだるい。　寒くて汗のかきもいまいち・・・。ラン後も９・１！！最悪ぅ〜(T_T)　テニス2レッスンじゃまだまだ諸費できぬ。　無事団体戦終わり。そのまんま西さん、やっす〜さんお疲れ様でした！！
走行距離	371.0  km