月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0	かぜ		大晦日から嘔吐に襲われ除夜の鐘もトイレでリバースしながら聞いた。一晩中嘔吐に悩まされた・・・。駅伝も代走願い(T_T)　30日もマスクしてたのになぜ？？ショック。食べ物も全く受け付けず昨日の夜に続き嘔吐。なぜか下痢はしないのよね〜。頑固な便秘だわ。
1/02 金	0.0	風邪		やっと少し歩けた。相変わらず食欲なし。せっかく御節母親とがんばったのになぁ。結局食べられないまま終わるのだろう。
1/03 土	0.0	風邪		更に歩けるようになって氏神さまにおまいりいけた。　でも頭ふらふらする。食欲少し戻った。明日からはしりたいなぁ
1/04 日	0.0	やっとジム		今日から少し体を動かす。　ジムでアーク一時間。　ふらふらしたがどうにかできた。汗を沢山かいた。気持ちよかった（*^_^*）
1/05 月	15.0	ゆっくり		はつラン☆　なんだかお婆ちゃん走りだったと思う。思ったように体が動かず、足も上がらずふらふら・・・。ラン後7.5．珍しい〜。嬉しいなぁ。でもこんなで明日から一泊で伊勢神宮、名古屋のたびいけるのだろうか？？
1/06 火	10.0	あるき		今日から伊勢神宮。朝友達からメール。なんとズームインうつったらしい（*^_^*）しかし私は新幹線。お家かえってビデオ楽しみ☆　伊勢神宮は初めて。とことこ歩く。外宮から内宮ももちろん往復歩く。　すっごく癒されて本当気持ちよかった！！　出る頃には体調治っていた。嘘みたいな本当の話。
1/07 水	15.0	ラン		名古屋城まで走る。周回する。一人旅行の特権。自由自在に時間を作って走れるって最高（*^_^*）　名古屋食べまくりのたび。やっと私に正月が来た！！
1/08 木	22.0	ラン		今日は早く帰れたので早速ラン。久々に自宅からゆっくり走る。　食べてすぐ走ったので気持ち悪くなった。走り終わるくらいにやっと胃が落ち着いた。走って1時間じゃ全然消化しない(T_T)　　1年ぶりにテニスレッスン入会復帰。マラソン以外の筋肉も使わないといけない歳になったようだ
1/09 金	0.0	雨でジム		雨で寒いのでジムで軽くアーク。　父親の誕生日パーチーなので早めに切り上げる。　ケーキ美味しかったなぁ。　お風呂上りのダウンをプレゼントした☆
1/10 土	16.0	キロ5キロ	1時間22分	なかなか頑張った。　仕事の後ダッシュでテニスのレッスン、そしてランへ。　時間差攻撃だぁ。　テニスで温まっていたので足がよく動いた。
1/11 日	25.0	試走＋ＬＳＤ		今日は厚木の市内駅伝の試走。3，6キロ。まず上司の家から仲間に入れてもらい、途中まで言ってそこから試走。14分15秒くらい。そしてそこから上司の家まで帰り、一回給水し平塚までまた走って帰る。　3キロってとても長いのね(T_T)　当日不安・・・。みんな知らない人で助っ人的形なのよね〜。　　ラン後7，4．　一度でも6台を見てみてぇ〜。でも帰ってから腹減りで食べ過ぎちゃった！！　これから2時間テニスだわ。消費！！　そうそう父親の友達がズームイン見てたらしい。今日温泉日で友達と行ったときに言われたみたい。
1/12 月	24.0	LSD	2時間16分	昨日の疲れを取るべくゆっくり走る。　しかし寒いなぁ。トイレ一回給水一回休憩。　昨日のテニスの筋肉痛が出ている。まだまだ若い証拠だ！！　ラン後は母親に着物着せてもらい父、母、自分、わんこで八幡宮へお参り〜（*^_^*）　これですっきりした。
1/13 火	0.0	休養		肉離れの治療。接骨院へ。長いなぁ。この痛みといつおさらばだ？？　今更ズームイン見たが少しだけうつっていた。　あんなに時間かけてあれだけぇ〜(>_<)　寒い思いしたのになぁ。
1/14 水	13.0	適度に早く	1時間8分くらい	最初の入りはすこしゆっくりで少しずつスピード上げる。キロ5分目安。　少し心拍数も上げないといけないんだろうなぁ。しかしキロ5分がやっとだ。体力なし子(・_・;)　ラン後8.2.
1/15 木	16.0	退勤ラン	1時間25分	寒かったが走り始めたら段々調子よくなってきた。　最近スピード練習やってないけど来週の駅伝不安だなぁ〜(>_<)　ラン後7.7
1/16 金	0.0	飲み会		今日は新年会でランはお休み〜☆　婚活について話し合った。そろそろあたし達も婚活しなきゃいけないのだが、何をすればいいのかと？？でもこの生活から抜け出せるか？？
1/17 土	22.0	ＬＳＤ	2時間00分くらい	給水一回、トイレ一回。今日は坂道コースに一箇所行った。下りは本当は肉離れの部分怖かったが思い切っていってみたら結構走れた☆　午後からはパン教室で甘いパン。　全て消費した分戻った感じ・・・・。　夜は大磯の佐義長。団子も旨かった〜☆ラン後8.2
1/18 日	21.0		1時間50分くらい	昨日のカロリーを消費すべく朝少しで走り始めた。帰りは寒くなってきて手が冷えひえ(>_<)　午後はジムに行きキントレを少々取り入れてみた。　なんだか体が疲れていた。眠い・・・ラン後8.1
1/19 月	0.0	接骨院		今日は身体もお疲れで接骨院で肉離れ治療。　朗報!!肉離れの部分もきちんとゆっくり治せば完全完治可能だって（*^_^*）　嬉しい。3月まではスピード練習は控えよう。
1/20 火	13.5	帰宅後ラン	3キロ15.30分。約4.2キロ17分14秒。約6.3キロ27.30秒	昨日スピード練習はやらないって言っておきながら今週末厚木の駅伝あるの思い出しスピード練習やっちゃった・・・。ちょっと怖かったけど前半はキロ4分で走れた☆だから良しとしよう（*^_^*）　駅伝終ったらスピード当分お休みかな？？
1/21 水	13.5	帰宅ごらん	1時間13分	昨日の疲れを癒すべくゆっくりジョグ。なかなかいい感じの速さ。でも右足が重いのと腕が触れない感じがする。ラン後肉離れ部分ちと痛む。ラン後。8.4・
1/22 木	0.0	整体		昨日走った感じでいまいちだったので日曜日の駅伝に向けて整体。　満員御礼だったけど、一人私の行きたい時間に午後キャンセルでて入れたぁ（*^_^*）ラッキー。どうもバランスが悪くなっててボキボキだった。すっきりしたぁ。
1/23 金	19.0	退勤ラン	1時間45分	朝母親に駅まで車で送ってもらったので原付が平塚からない。よってバス代浮かすため退勤ラン。　今日は暖かかったなぁ。ラン後8.1。
1/24 土	13.0	気持ちよく	1時間11分	明日の駅伝に備えて気持ちよくジョグ。頭の中はイメトレ！！午後はもうすぐ1歳の甥っ子の留守番。2人きりは始めてて2時間半も大丈夫？？って思ったけどどうにか楽しく留守番できた。　夜は妹のバースデー☆焼肉にケーキに食べ過ぎた・・・。明日大丈夫？？あたし・（*^_^*）ラン後*8.4
1/25 日	27.0	駅伝 厚木から帰宅		駅伝！！いいお天気（*^_^*）一般参加のメンバー表見て唖然・・・。どのチームも女子いないジャン！！　気を取り直して頑張ることにした。3.6キロ。12分30秒くらいだったらしい。キロ3分半で走れた(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!　それでも大学生が早くて2区なのに一斉スタート一分前だよ。。。　ラン後午後から美容院にテニス。　だから運動公園に戻らず平塚までラン！！これまた疲れたぁ。ラン後*7.8
1/26 月	0.0	休養兼接骨院		さすがに昨日はつかれたぁ〜＿|￣|○ 　今日は接骨院でまたまた治療。又固くなってきてしまった気がする・・。今日は私が入った後もじゃんじゃん患者さん来て大変そうだった。最後の人は一体何時に終るんだろう？？？
1/27 火	16.5	退勤ラン	1時間26分	新しい靴を三足下ろしたので嬉しくて頑張ってみた。　途中で妹夫婦に届け物をするため寄り道。　ラン後7.8☆
1/28 水	13.5	帰宅ごらん	1時間8分	今日は音楽も聴かず、自分の気持ちのいいペースで走った。　太ももの痛みが気になるがほぐす感じで走ってみた。最近お菓子がさらに美味しく感じる・・・。ラン後8.2
1/29 木	13.5	帰宅ごらん	1時間8分	昨日とほぼ同じペースだったみたい。　足の疲労が中々とれないのぉ。ランナーズで売ってるサプリ購入してみた。　今日は何だか暖かい日。　ラン後8.6.最近食欲倍増(>_<)
1/30 金	0.0	接骨院	雨のため休養日。接骨院へ。どうもまだ駅伝の筋肉痛々が取れないし、左右の柔軟性のバランスが悪い・・・。
1/31 土	0.0	ジムへ	仕事＆ネイル	仕事だった。でも雨だったのでどうせ走れなかったからラッキー☆午後からは友達にネイルやってもらいにいった。とても良かった。しかし仕事でばれないようにするには？？　その後時間があり1時間ジムへ。今月も元取れなかった(>_<)
走行距離	328.5  km