月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	19.0	退勤ラン		昨日上司にたっぷりイタリアンをご馳走になったので今日は消費のため帰宅ラン。　去年の東京国際で長谷川理絵に勝ったらご馳走してくれるって約束でなかなか都合が合わずやっと。　昨日のメニューが美味しすぎて今日一日じゃ消費できないかも？？
5/02 金	0.0	ジム		今日は雨のためジム。明日からＧＷ。走りたい！！でも雨っぽい。
5/03 土	20.0	ちょいはやめ		今日は13時からベルマーレの試合観戦のためちょぴり早く走った。（ペース）雨の予報だったから風は強かったけど、曇りのち晴で嬉しかった。　ベルマーレも4-0で勝ったし☆　そのあとゴルフ打ちっぱなしに行く為の素振り練習。
5/04 日	0.0	ハイキング。不老山		御殿場線で山北へハイキング。不老山。つらい！！辛すぎる(T_T)　計6時間歩きっぱなし。もっと楽しいはずだったのに無口。　丹沢湖も一周してたし。走るよりつらかった。
5/05 月	20.0			今日は15時〜テニスの為、ゆっくり無理せず走った。
5/06 火	19.0	適当に走った。		今日はランの後母親とテニス。そして整体。ＧＷも最後の日。体のゆがみを直して新たな気持ちで仕事だぁ。
5/07 水	0.0	ジム		走りたかったけど、ジムのおじ様が美味しい山菜おすそ分けしてくれるってメール。食べ物にはかないません。ジムに行ってアークトレーナーで700カロリー消費。　山菜の天ぷら美味しかった☆
5/08 木	19.0	今日は通勤ラン。原付おいて自宅まで	1時間33分くらい？？	最初飛ばして股関節々が重い感じしてすぐペース落とした。　肩凝った。
5/09 金	12.0			今日はあんまり体調良くないなぁ。
5/10 土	0.0	完全オフ（*^_^*）		今日は久々パン教室。カロリー高いの分かってるけどクロワッサンのいろんな種類のパン。美味しくいただいちゃいました。　友達とお出掛け。
5/11 日	20.0	適当		今日は朝から雨。ずっとうだうだしてたけど、一瞬止んだときに外へゴー！！走り始めたら雨が止んだ。　すっきり爽快（*^_^*）　母の日のお買い物も出来たし良かった。
5/12 月	13.0	ペース走のつもり		13,8キロ最初の7,8キロ30分ペースで走ったり自分の仲でレースに向けた走りをしてみた。でもでも辛い(>_<)
5/13 火	11.0	今日はゆっくり回復狙い。	58分	一昨日から足の親指の裏の骨が足着くだけで痛い。レース前なのに不安だわ。
5/14 水	6.0	ジムにて最初3キロ�`5分ペース。1キロごとに30秒→15秒→15秒縮めてラン。	30分弱	今日は一ヶ月遅れの父母の結婚祝い。大好きなお寿司を食べに行った☆　最近疲れが酷い。鉄分採らねば！！
5/15 木	16.0	退勤ラン。ゆっくりペース	1時間15分〜16分くらい。途中トイレ休憩	今日はレース前最後の退勤ラン。ペースは急がずゆっくり。最後膝に着たけど、親指の痛みがそんなに酷くなくて良かった。
5/16 金	0.0	ヨガ		今日は完全休養でヨガ。かちかちの関節をほぐしてきた。　本当はもっと習慣的にやらねばいけないんだろうなぁ。
5/17 土	6.3	明日の大会に向けて軽く	33分	初の出勤前の早朝マラソン。4，5キロ区間のみペース走。
5/18 日	17.0	金太郎マラソン15キロ出場。朝起きて2キロぶらぶら。	レース1時間02分25秒	朝6時15分起床。超ぶらぶら散歩。レース前は時間なくてアップせず。初の15キロは辛かったぁ。　終ってから温泉→マッサージ→2週間我慢していたお酒＆好物の焼き鳥で一人祝い。勢い止まらずケーキにアイスでおでぶまっしぐら！！
5/19 月	12.0	昨日の疲れを取りながら適度な速さ。	58分	昨日のレースの筋肉痛がだいぶ残っている・・・。やはりスピード練習をしていないためだろう。　途中から雨。気持ちよかった。
5/20 火	18.0	退勤ラン。国一通り	1時間30分	今日は朝酷い雨で車で駅前送ってもらったので、バス代を浮かせる為に退勤ラン。したのだがソイジョイ買ったので結局あがりは70円。でも距離伸ばせたしいっか。　体重は朝から0.4ｇしか減らず。
5/21 水	10.0	早朝ラン		朝5時05分おきで15分から50分くらい走った。朝*9.8の久々小台。早朝ラン癖になってくれればいいのにぃ。今日から監査で走れなそう。
5/22 木	11.0	帰宅してから	57分	監査二日目。だらだらマチでいつもより電車１本遅れて練習時間減り11キロ。
5/23 金	10.0	早朝ラン	47分	監査3日目。さらに夜のみで走れるか分からないから早朝ラン頑張ってみた。サーファーはもうとっくに海にいた。いったい何時に起きているんだ・・・(・_・;) せっかく監査速く終って一回帰って軽く走ろうとしたら乗ろうと思った電車が人身事故・・・。1時間半以上待たされ結局走れず(T_T)　　人の迷惑も考えて欲しいものだ。
5/24 土	22.0	退勤ラン	2時間弱	明日職場のお祭り。もしかして走れないかも・・と思い早朝起きようと思ったが昨日飲みすぎて逆に寝坊！！朝ごはんだけしっかり食べて慌てて職場へ(｡＞0＜｡)　　準備が思った以上に速く終ってラッキーなことに退勤ランが出来た。江ノ島方面に大回りしてゆっくり走った。
5/25 日	0.0			学校祭で朝から出勤の為走れず・・・。でも走る以上に疲れたぁ。　打ち上げでもりもり食べ過ぎた。明日の測定が怖い。
5/26 月	31.0	長くゆっくり	2時間50分	今日は振り替え休日☆最近精神的に疲れがぐったりで今日は寝てるぞって気合充分(。-_-。)♪　が、しかし天気のよさにリュック背負ってずっとやりたかった一人だらだらラン。　途中でアイス食べて又走ってってかんじ。天気良くて楽しかったぁ。終ってからジャグジーにいって疲れをとって買い物して帰った。疲れちゃったけど楽しかった（*^_^*）　これでやせてれば最高なのにぃ！！
5/27 火	16.0	退勤ラン	1時間21分	天気が良くて思わず退勤ラン。でも最近膝が痛い。足首と股関節のクッションが出来ず全て膝が吸収を受けているので負担が大きいらしい。でもそんなこといってもどうしていいかわかならいし・・。そんなに板見なくて良かった。　なぜなぜやせないの？？夕飯の後のお菓子かぁ。
5/28 水	20.0	朝ラン 帰宅後	44分50秒 46分50秒くらい	職場の人に昨日約束しちゃったから頑張って起きてラン。昨日寝苦しくってしっかり寝てないから辛い・・・。っていうか走り初めてすぐに膝が痛い(>_<)　でも走っちゃうんだよね〜。 帰宅後にラン。ペースランで11キロ挑戦。膝の痛みが朝よりも引いていたので頑張ってみたが、アップ無しで始めたので最初の3キロは特に辛かった。　あたしフルマラソン走る体力ないんじゃな〜い？？って超不安になった。
5/29 木	0.0	飲み		職場のＴさんＡさんとのみの予定でお休み。　美味しい料亭で飲みすぎ食べすぎてせっかく久々に朝*0台だったのに戻っちゃう。でも美味しいんだからしょうがない（*^_^*）　帰ってから甘いもの食べたくなってたべちゃうのがいけないんだよねぇ。
5/30 金	10.0	早朝ラン	53分	やっぱり朝体重が1.6キロも増えてたよ・・・。食べすぎ飲みすぎてきめんだな！！　朝眠たい目をこすって走ったさ。酒を抜くために(>_<)でもでも-0.4ｋｇしか減ってないのよ〜
5/31 土	0.0	オフ		今日は完全にオフフ☆　友達と温泉行ってまったりした。首の凝りとかとれた(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!　　オフのくせに夜遅くまで食べ過ぎた・・・。
走行距離	358.3  km