月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	0.0	ブラスト�U		走る予定が疲れ果て昼近くまで寝てしまった。誕生日プレゼントを買いに行ったのに、欲しいものは自分のものばかり。
9/03 日	10.0	大掃除		要らないものを沢山処分。下駄箱から押し入れまで大掃除。ついでにトイレの黄ばみ取り。強力洗剤を買ってきて汚れスッキリ！
9/04 月	0.0
9/05 火	0.0
9/06 水	14.0	早朝ラン＆帰宅ラン
9/07 木	10.0
9/08 金	5.0	残業		残業帰りに秋葉原で道草。
9/09 土	15.0	岩盤浴		浅草に岩盤浴♪初体験の岩盤浴で思いっきり汗をかき、ついでにリンパマッサージ。痛気持ちよいマッサージで悪いものは全て出し切った感じ。お肌もすべすべで大満足。帰りに木札のストラップを作り、お店のおじさんが美味しいと教えてくれた釜飯やさんへ。今日は浅草大満喫！！
9/10 日	15.0
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0
9/13 水	0.0	皇居誼の会
9/14 木	0.0
9/15 金	9.0	帰宅ラン		残業後に帰宅ラン。4日ぶり。
9/16 土	15.0			目標の月間220キロに近づけるため、とにかく走る。連休なかなかの滑り出し。
9/17 日	15.0	卓球		ゆっくり起床。15キロジョグ。のんびり湯船につかり、さぁ買い出しへ。と思ったら自転車の前輪がパンク。仕方がないので歩いてスーパーへ。そして簡単に夕食の支度を済ませて卓球へ。大遅刻のため１時強しか出来なかったが、すごい上達ぶり。ストレートラリーの早さったら自分でも驚くばかり！！
9/18 月	20.0			１０キロ×２。３連休頑張った。
9/19 火	0.0
9/20 水	0.0
9/21 木	0.0
9/22 金	9.0
9/23 土	15.0	お墓参り
9/24 日	10.0
9/25 月	15.0
9/26 火	9.0
9/27 水	0.0
9/28 木	0.0
9/29 金	0.0
9/30 土	20.0
走行距離	206.0  km