月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	12.0	jog	62	21:30　スタート　走り出してすぐに右足首に違和感。８キロ過ぎからは両足の太もも上部に張りを感じる。筋肉が硬くなっていった。
3/02 金	0.0
3/03 土	20.0	jog	100	9:00　スタート　"自宅から国立博物館往復＋いつもの６キロコースを走る。
3/04 日	0.0			５月上旬ぐらいの陽気で暖かい。斉田君の結婚式に参加してちゃんぽんして
3/05 月	6.0	jog	31	18:00 スタート　 昨日から10度ぐらい気温が下がり寒い！
3/06 火	6.0	jog	36	22:00 21時まで残業。帰宅後軽い晩飯を済ませて息子と遊んでから走り始める。
3/07 水	0.0			サッカーの練習に参加したのみ。90分体を動かす。
3/08 木	10.0	jog	53	22:00 最初抑えたペースで走り、最後の２キロぐらいは1キロ４分45秒ぐらい。
3/09 金	0.0
3/10 土	30.0	LSD	190	9:00 渡辺さんと筑後川河川敷のサイクリングコース片道15キロを往復。
3/11 日	0.0			前の日の疲れが残っていて膝が痛い。階段の上り、下りが辛い。
3/12 月	0.0			今日もお休み。
3/13 火	6.0	jog	31	22:30 21時まで残業。帰宅後にしっかりと夕食をとり、子供を寝かせてからＲＵＮ。
3/14 水	0.0			サッカーの練習のみ。
3/15 木	7.0	jog	37	21:30 "20時30分まで残業。外は雨が降っていたのでウインズでトレッドミル。
3/16 金	0.0
3/17 土	14.0	jog	70	8:00　九州国立博物館往復。体が軽かった。来週のレースに向けて購入したTシャツも着心地がいい。
3/18 日	0.0			サッカーの試合。１試合と半分の計60分間に出場。まったく疲れなかった。
3/19 月	0.0			今日、明日と送別会が続く。今日の朝は早起きできずに走れず。
3/20 火	4.0	jog	23	6:45 昨日は相当飲みすぎたうえに、寝る前にお菓子を食べてしまった。
3/21 水	8.0	jog	48	9:00 なんとなく走る。
3/22 木	8.0	jog	42	18:00 体が重かった。軽い風邪にかかったようだ。
3/23 金	4.0	jog	20	18:00 レースでの目標ペースで走ってみる。４kmだとかなり気持ちが楽。
3/24 土	0.0			レース前日。ゆっくり休養。
3/25 日	21.1	race	104	初レース！イーブンペースで走れて良かった♪
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0
3/28 水	0.0			サッカーの練習参加。　膝に痛みが残っており無理はしなかった。
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0
走行距離	156.1  km