月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	10.0	50分jog
8/02 火	10.0	50分jog
8/03 水	10.0	50分jog
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	10.0	50分jog
8/07 日	0.0	バスケ練習
8/08 月	10.0	50分jog
8/09 火	10.0	50分jog
8/10 水	11.0	55分jog		2分46秒までスピードUPのタイムを伸ばした。
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0	バスケ
8/13 土	14.0	14kmjog
8/14 日	14.0	14kmjog バスケ		インターハイ3位、ウィンターカップ出場選手と対戦。
8/15 月	15.0	15kmjog
8/16 火	0.0	シュート練習＋ダッシュ×5
8/17 水	0.0	休み
8/18 木	11.0	55分jog ダッシュ×6
8/19 金	12.0	60分jog
8/20 土	10.0	50分jog
8/21 日	0.0	試合		32-22で負けるも、初公式戦で途中出場2リバウンド4得点！
8/22 月	0.0	休み
8/23 火	14.0	70分jog		朝練の距離を伸ばしてみた。
8/24 水	23.0	65分jog in30秒×5 50分jog		ラスト1本は90秒
8/25 木	13.0	65分jog 夜:バスケ練習		脚がきつい
8/26 金	0.0	休み		久しぶりに寝坊。
8/27 土	0.0	休み		疲労があり積極的休養。
8/28 日	0.0	練習:バスケ		5:5でディフェンス強化
8/29 月	9.0	45分jog		筋肉痛あり
8/30 火	13.0	65分jog
8/31 水	0.0			寝坊
走行距離	219.0  km