月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	0.0
5/03 土	39.0	ナイトダイトレ	８時間	上ノ太子スタートで起点スルー登山口より天見駅まで
5/04 日	0.0
5/05 月	0.0
5/06 火	13.0	自宅→ぶどう坂→高井田→ぶどう坂→自宅	1時間	ぶどう坂登って高井田途中折り返しに一旦下りてまた高尾山まで登る
5/07 水	14.0	自宅→ぶどう坂→高井田→ぶどう坂→自宅	1時間	ぶどう坂登って高井田駅から折り返しぶどう坂→自宅
5/08 木	0.0
5/09 金	0.0
5/10 土	17.2	高井田のどか村坂トレ	1時間32分	山は、尺取虫だらけ
5/11 日	18.0	石切、額田谷より生駒縦走路へて自宅へ	2時間	気温、風、体調ベストコンディションでめっちゃ気持ち良く走れた。
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	11.0	練習コース�@	51分	小雨の中涼しくランだったっす
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0
5/17 土	0.0
5/18 日	77.0	鯖街道ウルトラマラソン	8時間56分	めちゃくちゃしんどかったけど、いいレースでした。トレイル部分（高島トレイル）めっちゃ良かった
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	10.0	練習コース�@	48分	ウルトラマラソンの次の日から娘の風邪をもらう。熱は無いが、咳がえげつない喉激痛。病み上がりでペースあがらず。久しぶりにアディゼロで走った。やっぱスピードでるわ！いいシューズやわ
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	11.0	練習コース1	48分	風邪からの咳がなかなか治らず苦しい。が、走るとリフレッシュできるなぁやっぱり
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	12.0	練習コース3	1時間18	仕事のトラブルで精神的にかなり参ってるが、気分転換するには走るしかなかった。がしんどい。ジョグペース。
5/31 土	0.0
走行距離	222.2  km