アカコン
地域 : 大阪
年齢 : 32歳
一言 :
一言 :
篠山マラソンに向けてぼちぼち 篠山マラソンに向けてぼちぼち 篠山マラソンに向けてぼちぼち 篠山マラソンに向けてぼちぼち
2014/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 土 | 0.0 | |||
3/02 日 | 42.2 | 篠山ABCマラソン大会 |
3時間27分21秒 |
前半20kmくらいまでキロ4.20で。そのまま3時間10分目標にしてたが、やはりもたなかった。35kmからは酷いありさま。なんとか自己ベストは更新したけど、まだまだ走力足らない。サブ3なんてほんまにいつか達成できるんだろうか疑問。2人目出産にともないフルマラソンは、一年間おやすみ |
3/03 月 | 0.0 | |||
3/04 火 | 5.0 | ジョグ |
HOKA でジョグ |
|
3/05 水 | 0.0 | |||
3/06 木 | 12.2 | 練習コース3 |
59分 |
hokaのシューレースを紐にかえた。あんまり締め付けすぎないようにしたら、すんごい良くなった。 |
3/07 金 | 0.0 | |||
3/08 土 | 30.5 | 柏原マラニック |
3時間50分 |
自宅→ぶどう坂→雁多尾畑(かりんどおばた)→河内堅上→明神山〜関屋→関屋地蔵→近鉄関屋→香芝プール→どんずるぼう→近鉄上ノ太子→観音塚古墳→寺山→国分病院→大和川河川敷→自宅 |
3/09 日 | 0.0 | |||
3/10 月 | 0.0 | |||
3/11 火 | 12.4 | 練習コース3 |
59分 |
ホカならしラン。ホカに慣れたからかスピードも出せるようになってきた。 |
3/12 水 | 0.0 | |||
3/13 木 | 0.0 | |||
3/14 金 | 0.0 | |||
3/15 土 | 16.0 | 練習コース3+α |
1時間半 |
イノベイトのトレイルロック245を練習用中距離用に買ったので、ジョグしてきた。想像よりもはるかにグリップ力が高い。トレイルというか、岩をちょっと駆け上がってみたらかなりよかった。久々6mmと薄いソールだからロードでの蹴る動作のとき膝ビリビリきた。 |
3/16 日 | 0.0 | |||
3/17 月 | 0.0 | |||
3/18 火 | 0.0 | |||
3/19 水 | 14.0 | 練習コース3 |
1時間ちょっと |
ワイハから帰国したチームのパイセンに遭遇。楽しいひと時であった。 |
3/20 木 | 0.0 | |||
3/21 金 | 0.0 | |||
3/22 土 | 10.0 | 生駒山系高尾山ちょっとトレラン |
1時間 |
色々テスト |
3/23 日 | 28.0 | 柏原マラニック |
3時間 |
自宅〜ぶどう坂〜雁多尾畑〜三郷駅〜明神山〜関屋地蔵尊〜大阪教育大折り返す |
3/24 月 | 0.0 | |||
3/25 火 | 0.0 | |||
3/26 水 | 0.0 | |||
3/27 木 | 14.0 | 練習コース3 |
1時間七分 |
HOKAでキロ四分半〜五分 |
3/28 金 | 0.0 | |||
3/29 土 | 15.5 | ぶどう坂〜恩智へ |
1時間23分 |
久々にMT110履いたら、この靴の履き心地良さ改めて実感! |
3/30 日 | 0.0 | |||
3/31 月 | 13.5 | 練習コース3 |
1時間3分 |
花見ラン! |
走行距離 | 213.3 km |