ちゃんぷ  
地域 : 神奈川    年齢 : 40台の仲間入り
一言 : 
走りこむ気力の湧くのを待っている          走りこむ気力の湧くのを待っている          走りこむ気力の湧くのを待っている          走りこむ気力の湧くのを待っている
2009／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 0.0  
9/02 水 0.0  
9/03 木 0.0  
9/04 金 18.2   9/04 18.2km2:06'◆綾瀬方面jog◆海老名SA見学
9/05 土 0.0  
9/06 日 10.0   月例湘南10km43'
 9/06 10km43'◆月例湘南マラソン◆Bike往復50km2:28'(59',89')◆GPS電池切れ…◆途中ラップ2.5km9'43"◆暑さで後半落ちまくり◆帰りのチャリで脚が攣りそう
9/07 月 0.0  
9/08 火 0.0  
9/09 水 21.5   9/09 21.5km2:10'◆朝、相模川方面jog
9/10 木 2.2   1km3'34
 9/10 2.2km8'45◆朝、田コース◆体動かず、前半流し、後半全力1km3'34
9/11 金 0.0  
9/12 土 0.0  
9/13 日 0.0  
9/14 月 14.9   約450m5周1'42-1'51-1'53-1'55-1'27
 9/14 14.9km95'◆夕、坂方面、芹沢公園約450m5周1'42-1'51-1'53-1'55-1'27◆ラストは息上がりながらも全力！
9/15 火 13.6   5km往復23'36-21'03
 9/15 13.6km69'◆夕、川沿い5km往復23'36-21'03◆体重かったががんばった
9/16 水 4.3   9/16 4.3km20'34◆夜、坂コース、なかなか速い！
9/17 木 4.3   坂コース18'27
 9/17 4.3km18'27◆昼、坂コース◆タイムアタック、思いのほか走れててうれしい♪
9/18 金 0.0  
9/19 土 0.0  
9/20 日 6.2   約500m3本95,93,93"
 9/20 6.2km31'◆朝、田コース2km2周10'08-9'57、山沿いバル約500m3本95,93,93"
9/21 月 7.8   9/21朝 7.8km 58'15
9/22 火 0.0  
9/23 水 0.0  
9/24 木 2.2   9/24夕 2.2km 8'35
9/25 金 0.0  
9/26 土 41.5   24時間夢リレー
 9/26 24時間夢リレー1.7km*24周(41.5km)
9/27 日 0.0   24時間夢リレー
9/28 月 0.0  
9/29 火 0.0  
9/30 水 0.0  
走行距離 146.7  km