ちゃんぷ
地域 : 神奈川
年齢 : 40台の仲間入り
一言 :
一言 :
走りこむ気力の湧くのを待っている 走りこむ気力の湧くのを待っている 走りこむ気力の湧くのを待っている 走りこむ気力の湧くのを待っている
2009／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 土 | 2.2 | 夜、田コース＋坂コース |
9'06" |
32"-4'14-3'59-20" |
| 8/02 日 | 0.0 | |||
| 8/03 月 | 4.3 | 昼、坂コース |
19'50" |
|
| 8/04 火 | 0.0 | |||
| 8/05 水 | 0.0 | Bike49km2:44'、バスケ1.5h |
||
| 8/06 木 | 0.0 | |||
| 8/07 金 | 0.0 | |||
| 8/08 土 | 0.0 | |||
| 8/09 日 | 0.0 | |||
| 8/10 月 | 0.0 | |||
| 8/11 火 | 0.0 | |||
| 8/12 水 | 0.0 | |||
| 8/13 木 | 0.0 | |||
| 8/14 金 | 4.3 | 夕、坂コース |
21'47" |
|
| 8/15 土 | 2.4 | 坂ダッシュ5本 |
54",44",40",38",35" |
120mぐらいの坂。様子見で徐々に上げていく |
| 8/16 日 | 2.2 | 朝、田コース |
9'55" |
27"-4'38-4'24-25" |
| 8/17 月 | 7.4 | 夜、坂コース＋坂ダッシュ1本 |
21'31",33" |
|
| 8/18 火 | 0.0 | |||
| 8/19 水 | 0.0 | |||
| 8/20 木 | 11.2 | 朝、坂方面jog 夜、田コース＋坂ダッシュ1本 |
60' 15' |
新コース開拓、古墳公園周辺うろうろ 8'46(26"-4'05-3'55-20"),32" |
| 8/21 金 | 4.6 | 坂コース＋α |
29' |
買い物jog |
| 8/22 土 | 0.0 | |||
| 8/23 日 | 0.0 | |||
| 8/24 月 | 0.0 | |||
| 8/25 火 | 2.2 | 夜、田コース |
8'58" |
29"-8'03-26" |
| 8/26 水 | 0.0 | バスケ1.5h |
||
| 8/27 木 | 0.0 | |||
| 8/28 金 | 0.0 | |||
| 8/29 土 | 0.0 | |||
| 8/30 日 | 2.2 | 夜、田コース |
11'34 |
34"-5'25-5'02-32" |
| 8/31 月 | 2.4 | 買い物jog |
15' |
|
| 走行距離 | 45.4 km | |||