ちゃんぷ
地域 : 神奈川
年齢 : 40台の仲間入り
一言 :
一言 :
走りこむ気力の湧くのを待っている 走りこむ気力の湧くのを待っている 走りこむ気力の湧くのを待っている 走りこむ気力の湧くのを待っている
2009/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 月 | 0.0 | |||
6/02 火 | 0.0 | |||
6/03 水 | 0.0 | |||
6/04 木 | 0.0 | |||
6/05 金 | 0.0 | |||
6/06 土 | 0.0 | |||
6/07 日 | 0.0 | |||
6/08 月 | 0.0 | |||
6/09 火 | 0.0 | |||
6/10 水 | 0.0 | |||
6/11 木 | 6.5 | 33'。ラン再開 |
夜、坂コース4.3km23'◆田コース2.2km9'25" |
田コース26"-4'35-4'03-21" |
6/12 金 | 0.0 | |||
6/13 土 | 0.0 | |||
6/14 日 | 13.7 | 73' |
朝、坂コース24'10、田コース4周 |
2km毎10'47-10'07-9'24-9'03 |
6/15 月 | 11.3 | 朝4.8k29'◆坂コース周辺の山道開拓ラン◆木陰のよい道発見! |
夕方6.5km30'◆坂コース20'57、田コース8'58(28"-4'12-4'05-23") |
|
6/16 火 | 0.0 | |||
6/17 水 | 0.0 | |||
6/18 木 | 0.0 | |||
6/19 金 | 0.0 | 山歩き |
||
6/20 土 | 0.0 | |||
6/21 日 | 0.0 | |||
6/22 月 | 6.4 | 33' |
朝、公園グルグル |
ビルドアップ風 |
6/23 火 | 0.0 | |||
6/24 水 | 8.3 | 53' |
朝、坂あり(静内) |
|
6/25 木 | 0.0 | |||
6/26 金 | 0.0 | |||
6/27 土 | 0.0 | |||
6/28 日 | 0.0 | |||
6/29 月 | 0.0 | |||
6/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 46.2 km |