ちゃんぷ  
地域 : 神奈川    年齢 : 40台の仲間入り
一言 : 
走りこむ気力の湧くのを待っている          走りこむ気力の湧くのを待っている          走りこむ気力の湧くのを待っている          走りこむ気力の湧くのを待っている
2008／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 11.2   通勤jog11.2km78'◆(2.2 5.6 3.4)km(15 37 26)分
2/02 土 8.5   平塚Bike40km55',71'◆jog8.5km43'◆1.7km*5
2/03 日 4.2   田コース2周4.2km21'◆朝、雪の中◆月例湘南中止
2/04 月 4.4   通勤jog4.4km29'◆(2.2 2.2)km(15 14)分
2/05 火 11.2   通勤jog11.2km74'(16 35 23)
2/06 水 11.2   通勤jog11.2km72'(15 32 25)
2/07 木 11.2   通勤jog11.2km73'(17 35 21)
2/08 金 11.2   通勤jog11.2km81'(16 40 25)
2/09 土 0.0   五日町スキー3h◆XCスキー講習会2h
2/10 日 0.0   第19回 にいがた南魚沼市歩くスキーフェスティバル
 10km60'47"
 トップは28分台◆下りが全然滑らなかったからまずまず◆ゴール後もう一周、これで30kmの目処がついた
2/11 月 1.6   早朝jog1.6km8'◆温泉浸かって帰ってきました
2/12 火 4.4   通勤jog4.4km35'(17 18)◆朝起きたら風邪引いてた
2/13 水 4.4   通勤jog4.4km33'(17 16)
2/14 木 4.3   通勤jog4.3km34'(4 12 12 6)
2/15 金 4.4   通勤jog4.4km34'(6 11 11 6)
2/16 土 1.9   用水路沿いjog1.9km14’
2/17 日 0.0   swim10'◆プールはおまけでサウナとお風呂でのんびり◆風邪が早く治りますように
2/18 月 4.4   通勤jog4.4km33'(15 18)
2/19 火 4.4   通勤jog4.4km34'(17 17)
2/20 水 4.4   通勤jog4.4km32'(17 15)
2/21 木 4.4   通勤jog4.4km29'(14 15)
2/22 金 3.6   通勤jog3.6km22'(0.6 1.5 1.5)(4 10 8)
2/23 土 42.2   月例白鷺マラソン4:06:29◆風邪は大分落着いた◆右すね外と左足甲が痛くてラストがんばれなかった◆爪も少し痛んだ◆最後はヘロヘロ
2/24 日 1.9   用水路沿いjog1.9km15’
2/25 月 4.4   通勤jog4.4km30'(16 14)
2/26 火 4.4   通勤jog4.4km33'(16 17)
2/27 水 6.7   通勤jog6.7km46'(0.6 1.5 4 0.6)(3 10 29 4)◆風邪が全快◆しかしそのまま花粉症モード突入
2/28 木 6.7   通勤jog6.7km45'(0.6 1.5 4 0.6)(4 10 26 5)
2/29 金 11.3   通勤jog11.3km81'(2.2 5.6 3.5)(17 39 25)
走行距離 192.9  km