ちゃんぷ  
地域 : 神奈川    年齢 : 40台の仲間入り
一言 : 
走りこむ気力の湧くのを待っている          走りこむ気力の湧くのを待っている          走りこむ気力の湧くのを待っている          走りこむ気力の湧くのを待っている
2007／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 2.2   通勤jog2.2km17'◆やっと筋肉の痛みが引いてきた
8/02 木 1.3   通勤jog1.3km8'◆ようやく筋肉痛が引いた
8/03 金 11.2   通勤jog11.2km79'◆(2.2 5.6 3.4)km(17,38,24)分◆筋肉痛はすっかり消えたがだるさあり
8/04 土 2.6   pm、用水路沿いjog2.6km14'◆荷物がないと走りやすい！◆夏の日差しだ
8/05 日 45.6   月例白鷺マラソン
 フル4:12'13"
 bike37km1:55'◆月例白鷺マラソン45.6km4:47'◆フル4:12'13"◆暑くてダレダレ◆終了後たっぷり飲食したが体重3kgダウン
8/06 月 11.2   通勤jog11.2km84'◆(2.2 5.6 3.4)km(18,41,25)分◆軽い筋肉痛とだるさ◆なんとか走りました
8/07 火 1.0   通勤jog1.?km40'◆終電
8/08 水 4.4   通勤jog4.4km35'◆(2.2 2.2)km(16 19)分◆寝不足だ
8/09 木 4.0   通勤jog?km32'◆(1.? 0.7 2.?)km(11 7 14)分◆睡眠不足
8/10 金 11.2   通勤jog11.2km84'◆(2.2 5.6 3.4)km(18,41,25)分◆睡眠不足
8/11 土 0.0   暑くて走らず
8/12 日 8.9   上坂ダッシュ8.9km48'◆上坂220m11本54,53,54,56,57,68,55,61,56,54,48◆ダッシュというほどスピードでてない。やる気不足だな◆5本で止めなかっただけよし
8/13 月 10.0   谷戸山公園jog10km59'◆4周◆ややボーっと走る
8/14 火 0.0  
8/15 水 0.0  
8/16 木 0.0  
8/17 金 0.0  
8/18 土 28.5   run28.5km3:43'◆walk4.6km77'◆rest61'◆中の茶屋-市役所6.4km37'◆市役所7:00start〜五合目8:48〜中の茶屋12:22◆中の茶屋-市役所　6.41km R37'　rest2'◆鳥居　　1.34km R 7'58◆神社　　1.39km R 8'20◆中の茶屋4.23km R29'57　46'15　rest1'08◆馬返し　3.45km R32'19　80'12◆　　　　1.82km W27'59◆佐藤小屋2.75km W49'01 156'44　rest17'◆林道　　11.7km R107'(rest3回41')
8/19 日 42.2   bike98'◆白鷺マラソン42.2km3:46'28"◆暑い割りに淡々とよく走れた
8/20 月 4.4   通勤jog4.4km35'◆(2.2 2.2)km(17 18)分◆だるい、軽い筋肉痛
8/21 火 11.2   通勤jog11.2km87'◆(2.2 5.6 3.4)km(18 43 26)分
8/22 水 4.5   通勤jog4.5km30'◆(1.5 0.7 2.3)km(8 6 16)分
8/23 木 4.0   通勤jog4km28'
8/24 金 10.0   通勤jog10km69'◆(2.2 5.6 2.2)km(18 34 17)分◆ちょっと頑張った
8/25 土 0.0   世界陸上開幕、テレビ見たりで走らず◆買い物チャリ80'
8/26 日 20.0   富士吉田火祭りロードレース20km86'◆暑さがそれ程気にならずまあまあの走り◆いつもながら上りが弱い◆ゴール後脚が残ってたので頑張りが少々足りなかったか
8/27 月 11.2   通勤jog11.2km78'◆(2.2 5.6 3.4)km(18 37 23)分◆朝はだるいだけで痛くなかったが昼にはバリバリ筋肉痛◆その割りには夜ランがまずまず走れた
8/28 火 4.7   通勤jog4.7km27'(0.7 4)(3 24)◆距離チェックする
8/29 水 2.2   通勤jog2.2km16'◆(0.7 1.5)(4 12)◆距離チェックする
8/30 木 2.2   通勤jog2.2km19'
8/31 金 0.0   徹夜の翌日、さすがに走る気にならず。眠い…
走行距離 258.7  km