キタ (トライアスリート)
地域 : 鹿児島
年齢 : 還暦過ぎ
一言 :
一言 :
月間200kを確実にこなし、秋頃にはハーフ完走できるように、定分を楽しむ。 月間200kを確実にこなし、秋頃にはハーフ完走できるように、定分を楽しむ。 月間200kを確実にこなし、秋頃にはハーフ完走できるように、定分を楽しむ。 月間200kを確実にこなし、秋頃にはハーフ完走できるように、定分を楽しむ。
2007/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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11/01 木 | 0.5 S 7.8 R |
スイムはストレッチとして、50m(1分10秒ほどの10回) ジムランニングのみをしていたが過ごしやすくなったのでロードランを始めた。ロードジョギングにて大腿筋肉痛を起こす、ジムランとロードの大きな違いを確認した。筋肉痛など疲れる部分もあるがロードランの素晴らしさも実感した。 |
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11/02 金 | 0.5 S 7.8 R |
ジムランから、ロードジョグ本位に切り替える。まだ、筋肉痛が続く。 |
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11/03 土 | 0.5 S 13.0 R |
1時間35分 |
筋肉痛が弱まったので、初めてのLSDを行った。自分なりに満足した。 |
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11/04 日 | 0.5 S 12.0 R |
2回目のLSDだが、目前でダウン。 |
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11/05 月 | 1.0 S 0.0 R |
ストレッチのスイムに、連続スイムを追加した。泳ぎの難しさを理解するものの友人はいても指導者がいず、自己流練習となった。 休み(天候は雨、休息日を前倒し) |
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11/06 火 | 0.5 S 5.0 R |
ジムラン |
ストレッチスイム 天候が雨、ロードを中止。ジムでの師匠且つ知人I氏(トライアスロン歴数年:50代半)が霧島登山マラソンの結果を伺った。I氏は1時間37分ほどで満足したようです。 |
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11/07 水 | 0.5 S 16.0 R |
LSD目標距離を達成、満足。 |
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11/08 木 | 0.5 S 12.0 R |
昨日の疲れで、早めにダウン。 |
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11/09 金 | 0.5 S 5.0 R |
ジムラン |
疲れを癒すために、ジムランのみ。 |
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11/10 土 | 0.5 S 19.0 R |
2時間20分 |
あと1キロで目標達成せず、20k達成は来週に持ち越しであるが、満足した。 |
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11/11 日 | 0.5 S 8.0 R |
昨日のLSD疲れにて、目標12キロに対して8キロと大幅に不足、不満であるが実力相応。 |
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11/12 月 | 1.0 S 5.0 R |
ストレッチスイム+スイム練習 |
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11/13 火 | 0.6 S 16.0 R |
疲れ有りだが、キロ8分でLSD満足、少しずつ少しずつレベルアップ |
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11/14 水 | 1.3 S 0.0 R |
ストレッチスイム+スイム練習・・・スイム練習は疲れた(=限界ぎりぎり) 休足日 |
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11/15 木 | 1.0 S 16.0 R |
LSD20kを目指すが、体力不足。ハーフマラソンなどの挑戦不可、悔しいが現実。 |
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11/16 金 | 0.6 S 16.0 R |
8kで脚力・体力はギブアップであるが、気力でもう一周できた。 |
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11/17 土 | 0.5 S 2.0 R |
完敗、連日の疲れからか「気力がない」、ロードジョグへの気力なし、ジムへ行ったがそれも2kで気力なし・脚力がなし・体力なし、せめてスイムストレッチのみ。惨敗でした。 |
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11/18 日 | 0.7 S 8.0 R |
少し気力回復、野口さんのすごさに感動して、ジョグを再開。 |
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11/19 月 | 0.5 S 0.0 B 8.0 R |
疲れがあるのか、ストレッチスイムのみ ジムの筋トレの指導を受ける。 |
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11/20 火 | 0.8 S 6.0 R |
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11/21 水 | 0.5 S 20.0 R |
スイムも完全なるストレッチとしてのみの活動。 2回目の20ジョグを目指すが、19kでダウンした。10分休憩後1kを追加した。18kが限界ですかな。 |
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11/22 木 | 0.0 R |
体力、足の不都合から、ストレッチスイムも休みの完全休息日 |
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11/23 金 | 0.7 S 16.0 R |
左膝に違和感あり、10キロ~15キロが限界かな。 |
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11/24 土 | 0.5 S 0.0 B 10.0 R |
スポーツジムから、バイクも勧められたので室内バイクを初めて使った。 スポーツジムのトレーナーから、自分の弱点(腹筋など)を教えてもらった。 |
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11/25 日 | 0.8 S 16.0 R |
10k超えの3連走の影響だろうかあ、終盤は足も上がらず急激に速度ダウン。 |
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11/26 月 | 0.5 S 16.0 R |
3回連続の10kジョグができた。少しずつ進歩しているかな。 |
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11/27 火 | 0.5 S 0.0 B 10.0 R |
筋トレとしてバイクランを20分実施、脚力弱い。 小雨なので、ロードジョグをジムランに切り替えた。 |
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11/28 水 | 15.0 R |
16kを目指すが、15kで完全にダウン、夜は爆睡 |
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11/29 木 | 1.0 S 0.0 B 7.0 R |
筋トレとしてバイクランを20分実施、脚力弱い。 ロードジョグの気力無い、月間300kのためにジムラン。 |
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11/30 金 | 8.0 R |
ロードジョグで何とか、300kを達成。本日は自己に褒美 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 17
0 300 km
km km |