月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0
10/04 日	0.0
10/05 月	0.0
10/06 火	1.0
10/07 水	1.0
10/08 木	8.5	Walking Joging	- 41’44	百万遍まで往復 高野川側の河川敷
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	8.5	河川敷jog	47分35秒
10/16 金	0.0
10/17 土	12.0	河川敷jog walk	59分05秒
10/18 日	0.0
10/19 月	23.0	jog 河川敷LSD	10分41秒 2時間07分38秒	ご飯を食べに行くついでに LAP(5km毎) 30'38"-29'54"-29'47"-30'42"-6'38'
10/20 火	0.0
10/21 水	8.0	河川敷jog(up 1km down 1km) 　3km×2　（レペ気味）	16分57秒 16分18秒　（レペ）	LAP　1本目　5'38"-5'43"-5'32" 2本目　5'35"-5'29"-5'09"
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	62.0  km