月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	21.1	立川シティハーフマラソン	ネット1:52'45"	完全に練習不足と減量によるスタミナ不足が露呈(^^; 練習不足は分かっていたので、目標は『歩かない。２時間切り』と低く設定。 5km辺りからすでに右足首に違和感が出た。消えたり出たりする程度だったのでペースは落とさず。 5km　24'12"→24'54"→25'48"→28'55"→F9'1" 歩かずに２時間切りを果たせたもののちょっと悔しいね
3/02 月	0.0
3/03 火	0.0
3/04 水	0.0
3/05 木	0.0
3/06 金	0.0
3/07 土	0.0
3/08 日	0.0
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	17.0	LongJog	1:42'28"　�`AVG6'02"	立川ハーフ明け2週間ぶりのRun。序盤5'45"→後半6'20"と明らかに失速。普段から走りこまないとダメだね〜 体重は少し落ちて66.8kg
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	12.4	帰宅10kmLongJog	1:11'48"　�`AVG5'48"	10Km計画だったけど調子が良くて延長〜^^ しかし継続できないな。。がんばらねば
3/21 土	3.0	通勤Jog	フリー	継続しなくては。。
3/22 日	0.0			呑んだくれ
3/23 月	0.0			仕事が終わったのが20時。早く帰りたい誘惑に負けた。昨日やったことが無駄になってしまう。。。
3/24 火	0.0			Golfのため、No Run。。昨日からわかっていたことなのに。 1日1回このサイトを開く癖をつけよう！
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	10.8	5.8km通勤RUN 5.0km帰宅RUN	34'08"　�`AVG5'53" 30'10"　�`AVG6'02"	またもや一週間以上空けちゃった。。桜も7〜8分咲きで暖かく気持ちのいい朝RUNでした。 帰りも調子よく走れてラッキ！
走行距離	64.3  km