月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.2	帰宅Jog		右足の親指付け根が腫れ、シューズに当たり歩くこともできなかった。残念だけど諦めた。
2/02 日	0.0
2/03 月	0.0
2/04 火	0.0
2/05 水	1.1	現場から駅までJog		荷物も少なかったので様子見でゆっくり走ってみた。シューズの紐を縛らなければ走れるけど…
2/06 木	0.0
2/07 金	0.0
2/08 土	0.0
2/09 日	0.0
2/10 月	0.0
2/11 火	0.0
2/12 水	0.0
2/13 木	0.0
2/14 金	0.0
2/15 土	0.0
2/16 日	0.0
2/17 月	0.0
2/18 火	0.0
2/19 水	7.8	帰宅Jog	45'12"　�`AVG5'49"	古いシューズがワンサイズ大きいから平気なのか、親指の付け根がシューズに当たりさえしなければ問題なく走れる。また晴れてしまっては元も子もないので、慎重に。走り終えてGPSを見たら走行距離7.77Km！なんかラッキー！
2/20 木	10.2	帰宅Jog	1:00'47"　�`AVG5'56"	昨日のJogの筋肉痛がやや太ももにあったが、昨日より少し距離を伸ばしてみた。右足首に違和感はあるものの、まあ順調かな。明日は通勤Jogもあるけど、ほんとに無理せずゆっくり走っていこう。慣らし運転慣らし運転 再来週のハーフまで禁酒しようかな。。
2/21 金	15.2	3.0km通勤Jog 帰宅Jog	フリー　�`6’ペース 1:12'56"　�`AVG5'59"	朝の通勤ジョグはゆっくり焦らず。 帰宅時は久々にGT2000NY2を履いた。紐を緩めに締めたら親指の骨に緩衝せず調子が良かった。 ついつい調子に乗って距離を伸ばしてしまった。 禁酒二日目
2/22 土	0.0	完全休養日		ハイテック会の為休養。飲んじゃった。ちくしょ
2/23 日	25.0	川越よりL.S.D.	2:36'21"　�`AVG6'15" グロス2:39'08"	市街地RUNは信号に結構捕まるからキツいなぁ。 仕事で川越行ったついでに荷物宅急便で自宅に送りランニング。楽しかったけど親指の骨がさらに出っ張った。やりすぎなのかな？
2/24 月	5.0	帰宅Jog	31'49"　�`AVG6'21’	疲労抜きJog〜
2/25 火	12.6	帰宅Jog	1:07'24"　�`AVG5'21"	会社から多摩湖第二堤防をぬけ芋窪海道を立川まで。前半6分切るペースで後半は5分ペース。日曜の大会は5分半ペースを絶対守ってハーフ2時間切ります！ って言うか、テクニカルコース未だに雪で走れる状態じゃないし^^;
2/26 水	0.0	完全休養日		例会の為走れず。のんだくれ
2/27 木	0.0	完全休養日		コスミック理事会の為走れず。のんだくれ
2/28 金	10.7	帰宅Jog	58'08"　�`AVG5'26"	明後日のハーフマラソンの目標ペース5'30"を想定してのRUN。重たいリュックを背負っていたのもあるけど、チョイ疲労感強すぎ^^; 大丈夫やろか。。。
走行距離	87.8  km