いそろく
地域 : 東京
年齢 : 40歳
一言 :
一言 :
＜13.09＞とりあえず体重64Kgまで落とそう！＜08.05＞めざせ！フルマラソン完走！＜09.9＞毎日少しだけ走る！ ＜13.09＞とりあえず体重64Kgまで落とそう！＜08.05＞めざせ！フルマラソン完走！＜09.9＞毎日少しだけ走る！
2009／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 火 | 0.0 | |||
| 9/02 水 | 0.0 | |||
| 9/03 木 | 0.0 | |||
| 9/04 金 | 0.0 | |||
| 9/05 土 | 0.0 | |||
| 9/06 日 | 2.3 | Jog |
13'46" |
続けばいいなー 体重65.6Kg |
| 9/07 月 | 3.0 | Jog |
17'38" |
続くかな～ |
| 9/08 火 | 3.0 | Jog |
17'31" ㌔AVG5'50" |
昨日と同じペースを意識した。 ほぼ同じｗ 感覚ってスゴイ |
| 9/09 水 | 3.0 | Jog |
16'38" ㌔AVG5'33" |
気温26.5℃ 湿度51.0% 同じペースを意識したはずだったけど、少し早かったみたい。 とりあえず三日坊主はまぬがれた～（笑） キツイ感じが全然なくなった。まだ走りたいって感想を久々思った。 |
| 9/10 木 | 2.3 | Jog |
10'43" ㌔AVG4'32" |
残業で23時に帰宅。めげそうだったがこらえて走った。 時間が無かったので短い距離でなるたけ早く！ |
| 9/11 金 | 3.0 | Jog |
19'29" ㌔AVG6'30" |
ラーメン食べて30分しか経っておらず、お腹痛くならないように大切に走ったｗ |
| 9/12 土 | 3.0 | Jog |
16'くらい データ消え |
昨日書いたのに送信し忘れたらしくデータ消え。 5'20"くらいで走れた。 |
| 9/13 日 | 5.0 | Jog |
29'07" ㌔AVG5'49" |
朝から多摩湖の新しい堤防まで走ってきた。 高低差がかなりあったけどキモチー♪ |
| 9/14 月 | 3.0 | Jog |
15'19" ㌔AVG5'06" |
だんだんペースが速まって来ちゃってる。 焦らずペースを落として出来ることからコツコツやりたいな～ |
| 9/15 火 | 3.0 | Jog |
14'57" ㌔AVG4'59" |
とうとう５分切った～…って目的が変わってきたぞ！ 焦らずコツコツ。目標は一日500mでも1Kmでもイイ。少しでもRUNNINGに携わること！ 継続は力なり、と言うより継続が力なり!! |
| 9/16 水 | 1.9 | Jog |
8'52" |
今夜仕事飲みの予定があったため強引に昼休みJog（笑） とりあえず小さいことからコツコツと。 |
| 9/17 木 | 3.0 | Jog |
15'52" |
いままで3Kmと思っていた距離が3.08Kmだった。 |
| 9/18 金 | 3.0 | Jog |
時計忘れ |
今日は少し早かったような気がする。3.08Km15分切ってたんじゃないかな？ |
| 9/19 土 | 3.0 | Jog |
16'06" ㌔AVG5'22" |
明日はまた多摩湖まで走りたかったんだけど仕事になっちゃったからまた3Kmかな～。残念。 |
| 9/20 日 | 5.0 | Jog |
26'38" ㌔AVG5'19" |
多摩湖堤防コースなんだけど、アップダウンがキモチいー。 しかし途中踏切と引っかかりやすい信号をどうにかパスしないとダメだね。何か考えないと。 |
| 9/21 月 | 3.0 | Jog |
16'29" ㌔AVG5'29" |
ゆっくりを心がけたんだけど、ちょい早いかな？６分ペースでもイイと思っていたのに。 |
| 9/22 火 | 5.7 | ランニングマシーン |
30分 |
友人に連れられ初めてランニングマシーンに乗ってみた。 東久留米の柳泉園。ランニングマシーンをナメていたけどケッコウバカに出来ないと思いましたｗ 節々に負担を掛けずに練習できるのかな？ ただ、景色が変わらないから練習時間の30分が凄く長かった。楽しくは無いｗストイックな練習法だな～ |
| 9/23 水 | 3.0 | Jog |
15'43" ㌔AVG5'14" |
やっぱり段々楽にはなってきてる見たい。今日だってペースを落としているつもりだったからｗ この3Kmコースでタイムトライアルでもしてみようかな？ |
| 9/24 木 | 3.0 | タイムトライアル |
12'46" ㌔AVG4'15" |
気温27.6℃ 湿度44％ やったー！一気に13分切った～！15分切れれば上出来だと思っていたから嬉しい～♪ |
| 9/25 金 | 3.0 | Jog |
時計忘れ |
友人が遊びに来るっていうんでバタバタし時計持って行くのを忘れたｗ 5分半から6分くらいだと思う。 |
| 9/26 土 | 3.0 | Jog |
18'33" ㌔AVG6'11" |
明日休みなのでちょっと距離走りたいから今夜はゆっくりゆっくり♪ |
| 9/27 日 | 9.0 | Jog |
50'53" ㌔AVG5'26" |
久々に長距離走った感じ♪8Km走るつもりだったけど予想より距離があったｗ 5'40"ペースだと思っていたんだけどね、これも嬉しい誤算（笑） |
| 9/28 月 | 3.0 | Jog |
16'15" ㌔AVG5'25" |
今日もゆっくりゆっくり～♪ 明日あたりタイムトライアルしてみようかな～13分切りめざして～♪ |
| 9/29 火 | 3.0 | タイムトライアル |
12'30" ㌔AVG4'10" |
へへへ～！また少しレベルUpしたぜ～ しかし一年前はこのペースで10Km走れたんだからスゴイよな～。 人間の潜在能力ってスゴイ！ |
| 9/30 水 | 1.7 | Jog |
フリー |
友人が遊びに来たのでその友人と共に走った。ペースをあわせてゆっくりゆっくり～ |
| 走行距離 | 83.9 km | |||