月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0
10/04 土	0.0
10/05 日	0.0
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	20.0	復活jog 自宅→武蔵大和→自転車道(往復)	1:50'57"　�`5'30"ペース	《Tシャツ短パン》 やっと走れた〜♪しかし片道14Kmの道のりを往復で28Kmは無理があった〜 18Km地点でバテバテ水分補給。残念ながら20Kmを超えたところでオールアウト。 参ったナー。しかし楽しかった（笑）。まだまだ仕事が忙しく走れない日が続きそう。11/16は大丈夫か？100分切りが目標だぁな(TへT)
10/12 日	0.0
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	0.0
10/20 月	26.0	とにかくJog 自宅→武蔵大和→自転車道始点(片道13Km)	2:31'25"　フリー	《Tシャツ短パン》 また何日ぶりのRUN。だめだ〜。たかが26Km６分ペースなのにグッタリ。 初めて40Km走り切った時のように気持ちが悪くなってしまった。 この分じゃハーフ100切りなんてとてもとても。 明日は疲労抜きJog出来るとイイナ。
10/21 火	0.0			と言いつつ、やっぱり走れなかったよ〜(TへT)
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	46.0  km