月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	4.6	4.6KmT・トライアル I・シットアップ	19'47" 30回×2セット
2/02 土	4.6	4.6KmT・トライアル I・シットアップ	20'21" 40回＋30回
2/03 日	0.0
2/04 月	0.0
2/05 火	0.0
2/06 水	4.6	4.6KmT・トライアル I・シットアップ	19'35" 40回＋30回
2/07 木	0.0
2/08 金	4.6	4.6KmT・トライアル I・シットアップ	19'37" 40回＋30回
2/09 土	0.0
2/10 日	3.7	Jog		久米川ボウルまでRUN
2/11 月	0.0
2/12 火	15.0	15KmT・トライアル	1:13'04"	5Kmコース改正。３周
2/13 水	0.0
2/14 木	0.0
2/15 金	10.0	10KmT・トライアル I・シットアップ	1:05'28" 40回＋30回
2/16 土	10.0	10KmT・トライアル I・シットアップ	48'30" 40回＋30回
2/17 日	5.0	5KmJog	29'55"	62.6Kg　体脂肪率16.1%　内臓脂肪Lv6
2/18 月	15.0	15KmL.S.D.	1:16'56"
2/19 火	0.0
2/20 水	5.0	5KmT・トライアル	21'47"
2/21 木	5.0	5KmJog I・シットアップ	40回＋30回
2/22 金	0.0
2/23 土	10.0	10KmT・トライアル	44'48"	61.8Kg　体脂肪率16.3%　内臓脂肪Lv5
2/24 日	0.0
2/25 月	20.0	20KmL.S.D.	2:00'00"
2/26 火	8.0	8KmJog I・シットアップ	47'50" 40回×2セット
2/27 水	10.0	10Kmビルドアップ走	48'00"	前半5Km25'00"　後半5Km22'30"
2/28 木	0.0
2/29 金	0.0
走行距離	135.1  km