月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	6.1	ジョグ	42分53秒	朝ジョグ　千代台公園他
6/02 金	0.0
6/03 土	0.0
6/04 日	30.6	ハーフマラソン		東根さくらんぼマラソン（ハーフ）1時間41分3秒<ネット1時間40分50秒＞
6/05 月	0.0
6/06 火	0.0
6/07 水	11.0	ジョグ	1時間4分28秒	ｱｯﾌﾟ五稜郭公園4周＋1000m(4分16秒) ＋ﾀﾞｳﾝ
6/08 木	0.0
6/09 金	10.7			ｱｯﾌﾟ　五稜郭公園2周＋1000mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ繋ぎ300m　5本（4:24-4:28-4:34-4:35-4:26) ﾀﾞｳﾝ
6/10 土	14.2	ポイント練習		朝：五稜郭公園2周　夕：ｱｯﾌﾟ1周＋2000m・繋ぎ300m×３本（9:02-9:22-9:14) ﾀﾞｳﾝ1周ちょっと。
6/11 日	5.2	ジョグ	32分22秒	自宅⇒熱帯植物園。函館マラソンコース清掃
6/12 月	11.0	ポイント練習	56分49秒	五稜郭公園6周：6:14-5:32-5:11-5:27-4:25-4:25-4:25-4:23-5:40-5:17-5:37
6/13 火	16.4	ジョグ ジョグ	45分 53分8秒	千代台公園朝ジョグ 五稜郭公園6周 6:29-6:07-6:07-5:59-6:06-6:07-5:52-5:03-4:18-3:56(260m)
6/14 水	17.8	ポイント練習		朝：千代台公園ジョグ　夕：五稜郭公園　アップ2周＋5000m(22分57秒　4:35-4:39-4:35-4:41-4:27) ﾀﾞｳﾝ2.35km
6/15 木	7.6	ジョグ	48分10秒	千代台公園ジョグ
6/16 金	15.1	ポイント練習		五稜郭公園6周(54分55秒）5:55-5:26-5:00-5:00-4:55-4:58-4:50-4:53-4:48-4:31-4:29 ﾀﾞｳﾝ4.1�q（24分52秒）
6/17 土	12.1	ジョグ	1時間18分54秒
6/18 日	32.6	試走会	3時間2秒	走ろう会試走会、ハーフ迄女子を引っ張りその後頑張る予定でしたが頑張れず。
6/19 月	0.0	休養日
6/20 火	21.3	ジョグ ポイント練習	53分28秒 1時間7分23秒	朝ｼﾞｮｸﾞ千代台公園 五稜郭公園：ｱｯﾌﾟ2周＋5000m(23分1秒）4:51-4:39-4:28-4:36-4:27 ﾀﾞｳﾝ3.56ｋｍ
6/21 水	8.2	ジョグ	55分24秒	朝ｼﾞｮｸﾞ千代台公園
6/22 木	20.2	ジョグ ポイント練習	54分16秒 59分43秒	朝ｼﾞｮｸﾞIN千代台公園 五稜郭公園：ｱｯﾌﾟ5.6km 1000m×5（4:09-4:39-4:27-4:07-4:26) ﾀﾞｳﾝ1.37�q
6/23 金	13.9	ジョグ ポイント練習	42分30秒	朝ｼﾞｮｸﾞ千代台公園 五稜郭公園：ｱｯﾌﾟ2周 3000m　13分24秒（4:28-4:32-4:25) ﾀﾞｳﾝ
6/24 土	11.8	ポイント練習	57分42秒	五稜郭公園ｱｯﾌﾟ1周＋10000m　47分18秒
6/25 日	14.7	ジョグ	1時間35分34秒	五稜郭公園8周
6/26 月	7.8	調整ラン	43分8秒	五稜郭公園3周＋1000m（4分12秒）＋ﾀﾞｳﾝ1.26km
6/27 火	11.1	調整ラン	59分２秒	五稜郭公園3周＋1000m（4分8秒）＋ﾀﾞｳﾝ2周
6/28 水	9.3	調整ジョグ	1時間	五稜郭公園5周
6/29 木	12.9	ポイント練習		五稜郭公園：ｱｯﾌﾟ3周＋5000m（22分8秒⇒4:28-4:27-4:31-4:28-4:15)＋ﾀﾞｳﾝ
6/30 金	0.0	休養
走行距離	321.8  km