月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0			休養です。
2/02 木	17.0	ジョグ	1時間39分36秒	函館アリーナ（サブコース1周＝130ｍ）131周
2/03 金	0.0
2/04 土	18.2	LSD	2時間5分39秒	自宅-空港往復
2/05 日	17.9	LSD		フルマラソンサポート練習会⇒五稜郭公園7周＋自己ｱｯﾌﾟ2周＝9周
2/06 月	13.0	インターバル		函館アリーナ（1周＝260m）　アップ10周・ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ15本（1周）⇒56秒46・51秒75・1分0秒94・58秒75・58秒22・59秒25・58秒22・54秒25・1分0秒69・59秒56・1分・58秒21・57秒87・59秒91・57秒15・平均58秒-3分43秒/km・ダウン10周
2/07 火	13.5	インターバル		函館アリーナ（1周＝260m）　52周 ｱｯﾌﾟ10周＋（4周＋1周ﾀﾞｳﾝ）　5セット　12周ビルド走　ダウン10周
2/08 水	13.0	ビルドアップ	1時間9分55秒	函館アリーナ（1周＝260m）　50周　　・アップ10周＋31周（8,060m）ビルド走（1.3km毎）　5分38秒ー5分22秒ー4分44秒-4分25秒-4分19秒/km　ダウン9周
2/09 木	0.0
2/10 金	28.1	低速ロング走	2時間37分31秒	函館アリーナ108周
2/11 土	11.2	ジョグ		五稜郭公園5周
2/12 日	0.0
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	0.0
2/16 木	16.5	モクレン
2/17 金	0.0
2/18 土	14.4	60分走		60分走＝10.77km
2/19 日	20.5	LSD		フルマラソン完走サポート練習会
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0
2/23 木	0.0	雨天
2/24 金	0.0	飲み会
2/25 土	0.0	二日酔い
2/26 日	24.0	LSD	2時間39分2秒	フルマラソン完走サポート練習会　五稜郭公園（個人5周＋全体8周）13周
2/27 月	0.0	休養
2/28 火	14.7	ジョグ	1時間26分52秒	漁火通り　自宅→湯の川→大森町→自宅
走行距離	222.1  km