月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	10.5	モクレン		五稜郭公園6周・400m＋繋200ｍ　5本
9/02 金	11.1	ジョグ	1:05:04	五稜郭公園6周
9/03 土	13.1	ジョグ	1:18:08	五稜郭公園７周
9/04 日	16.8	マラニック	2:02:55	函館市内あれこれ
9/05 月	9.1	ジョグ	1:00:52	五稜郭公園5周
9/06 火	10.6	インターバル		1000m＋繋400m　3本　4:31-4:27-4:22
9/07 水	0.0			休足
9/08 木	11.8	モクレン（祝100回）ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ		五稜郭公園　自己アップ4.37km　26:46(�`6:08）・全体アップ3.66km 18:47(�`5:08)・1000ｍｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ3本　4:20-4:11-4:16
9/09 金	10.1		1時間5分3秒	千代台公園ｼﾞｮｸﾞ
9/10 土	18.4	LSD	2時間38秒	五稜郭公園2時間LSD
9/11 日	13.5	ポイント練習		2000m×4（9:48-10:02-10:04-9:49）
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	0.0
9/15 木	16.2	モクレン
9/16 金	16.6	ポイント練習		9.2ｋｍ 45:21
9/17 土	18.3	LSD	2時間4分29秒	昭和公園
9/18 日	18.5	LSD	2時間18分26秒	例会/五稜郭公園10周
9/19 月	18.5	ポイント練習		10km 49:40 1.85k 7:47
9/20 火	0.0			休足日
9/21 水	12.9	ジョグ	1時間20分56秒
9/22 木	27.9	朝ｼﾞｮｸﾞとモクレン
9/23 金	9.3	ジョグ	1時間2分39秒
9/24 土	23.9	LSD	2時間50分49秒	自宅−函館山‐立待岬−自宅
9/25 日	14.8			五稜郭公園8周
9/26 月	0.0
9/27 火	12.2	1時間8分49秒		五稜郭公園6周と1km
9/28 水	0.0
9/29 木	9.7	モクレン		アップ＋５km(4:56-4:48-4:45-4:38-4:32)＋ダウン
9/30 金	0.0
走行距離	323.8  km