あっきー  
地域 : 島根    年齢 : 30代
一言 : 
当面はダイエットが課題!          当面はダイエットが課題!          当面はダイエットが課題!          当面はダイエットが課題!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 24.0   久々にロング。足が痛くなったのでやめた。
10/02 日 20.0   lsd
2日連続で20km以上走れた。でも足はぎりぎりの状態。明日は休養して、また明後日からがんばろう。相変わらず体重は減っていない。速くはしらないとなかなか減らないんだろうな?
10/03 月 0.0  
10/04 火 0.0  
10/05 水 0.0  
10/06 木 0.0  
10/07 金 0.0  
10/08 土 16.0   団体戦の皆さま。いままでご迷惑おかけしましたが、足の痛みもしっかりケアーをすれば大丈夫です。これから距離をつみたいと思います。
10/09 日 26.0  
10/10 月 19.0   なんとか最低限の距離をつめた。今後はスピード練習や、ロングのペース走もできるようになりたい。
10/11 火 0.0  
10/12 水 0.0  
10/13 木 0.0  
10/14 金 0.0   平日に練習できなかった。連日遅くまで残業だったんだけど、気持がある時はなんとか走っていた。長期の怪我でやはりモチベーションが回復していない。
10/15 土 31.0   30km 23:03 22:56 22:43 23:16 23:38 23:48//2:19:26(4:38)
故障復帰後初の30kmペース走。1年前とは雲泥の差だけど、無事完走できたから良いとしよう。今まで練習後はすこしは足が痛かったけど、今日は普通だった。平日休んだのは結果良かったかな?
10/16 日 20.0   lsd
10/17 月 0.0  
10/18 火 12.0   久々に朝走った。今週は出張、残業続き。でもなんとか走りたい。
10/19 水 0.0  
10/20 木 0.0  
10/21 金 0.0  
10/22 土 16.0  
10/23 日 35.0   30km 21:47 22:16 22:30 22:52 23:38 24:37//2:17:42(4:35)
10/24 月 0.0  
10/25 火 4.0  
10/26 水 12.0   5,000m 19:39
本当に久しぶりスピード練習をした。
10/27 木 0.0  
10/28 金 0.0   出張、残業で結局平日さぼってしまった。根性だして朝起きなければ・・。
10/29 土 35.0   30km 22:48 22:2122:07 22:30 22:41 22:21//2:14:49(4:29)
ようやく後半落ちないペース走ができた。
10/30 日 21.0   lsd
10/31 月 0.0   団体戦終了。目標達成できずにごめんなさい。
走行距離 291.0  km