月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	18.0	ジム		久々の練習。故障はもう良いが、今週は職場のバレー大会の練習と本番、出張も多く時間がとれなかった。走れない間にさぼり癖もついた感じがする。なんとかせねば・・・
9/04 日	25.0	lsd		久々にロング。余裕はなかったな。去年はこの時期40km走れてたのにな？随分落ちてるな？？
9/05 月	13.0			涼しくなって久々に帰りに走って帰った。
9/06 火	12.0		6,000m 17:31 8:31//26:03(4:20)	以前より涼しいのにこのペースでも十分きつかった。かなり落ちてるな・・・。
9/07 水	0.0
9/08 木	0.0
9/09 金	0.0
9/10 土	28.0		lsd
9/11 日	12.0
9/12 月	33.0		lsd	距離に余裕が出てきた。
9/13 火	0.0	出張、広島
9/14 水	12.0		200m×10　38秒くらい	最近ｌｓｄ続きだったのでちょっと刺激を入れた。
9/15 木	2.0			また故障。今度は右足。今年は故障続きで練習ができない。１２月の防府読売マラソンに出ようと思うけど間に合うかな？？
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	8.0		3,000m 12:01	日曜日のハーフマラソンに出れるかどうか判断するために走ったが、足はやっぱり痛かった。せっかくの連休なのに今回も休養に・・・。
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	15.0			参加予定だったハーフマラソンは棄権。夕方土の上をのんびりjog。多少痛みはあるがスロージョグならいけそう・・。
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	10.0		5,000m 21:05	ちょっと速く走るとやっぱ足が痛い。やっぱりしばらくはゆっくりランにしよう。
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	188.0  km