月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	13.0		200m×10　38秒くらい　　3,000m 4:02 4:04 3:47//11:54(3:58)	久々にキロ４を切れた。でもまだまだだな？体重も下げないと・・・。
8/03 水	13.0			昨日の練習のため足に痛みがあったので芝生ジョグ。キロ６分くらい。今までにキロ７分ぐらいだったことを思えばまだよいか？
8/04 木	13.0			今日も土の上。
8/05 金	0.0
8/06 土	12.0
8/07 日	15.0		10,000m 17:26 17:17 8:14//42:58(4:17)
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0			またまた故障者リスト入り。今年は駄目だな！！
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	27.0	合宿	AMクロカンコース22.5km PM1.5km×3
8/21 日	21.0	合宿	21kmlsd	合宿に備えて足は治療に専念して参加。今日の時点では、そんなに痛くない。
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	11.0		6,000m 17:21 8:06//25:28(4:14)	合宿の効果かすこし余裕が出てきた。足も悪化していないようだ。ぼちぼち本気モードにしたいな！
8/25 木	9.0	jog
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	22.0	lsd
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	156.0  km