月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	21.0	日貫コース
5/02 月	0.0			山口のサファリヘ・・・。
5/03 火	0.0			仕事で大阪
5/04 水	0.0			同上
5/05 木	47.0	八色石コース	lsd	さぼり続きだったのでがんばった。
5/06 金	8.0			しばらくポイント練習をしていない。走り始めて以来の最高体重を更新。かなり走力は低下しているのだろうなっ？？
5/07 土	16.0		12k:m 4:43 4:49 4:53 4:32 4:38 4:20 4:31 4:17 4:25 4:12 4:25 3:35//53::26(4:28)	地元の松江城へ。若武者隊、舞姫隊ががんばっていた。ぜひ今後ももりあげてほしい。
5/08 日	11.0		流し10本	本当はペース走がしたかったが、食後ランにつき断念。流しのみした。
5/09 月	3.0	うでたせ130 腹筋130 レッグ40		膝が痛かったのでスクワットは省略。夜は職場のソフトの練習
5/10 火	0.0
5/11 水	0.0
5/12 木	10.0		3.4km 13:08
5/13 金	0.0
5/14 土	10.0		1,000 3:22
5/15 日	23.0	名和マラソン　1:25:24		だいたい思っていたとおりのタイム。練習不足を感じる。
5/16 月	2.0	うでたせ130 腹筋130 スクワット130		昨日の日焼けで肩が痛い。
5/17 火	3.0
5/18 水	22.0	朝12km 昼5km　通勤1km 夜4km	4,000m 3:56 3:46 3:48 3:23//14:55(3:43)	久々に朝ラン。昼もがんばって4,000mをしたら体重がかなり減っていた。うれしい・・・。
5/19 木	5.0
5/20 金	5.0
5/21 土	0.0			職場のソフトボール大会奇跡的に勝ち上がる。おかげで走れず。たぶん後遺症で明日も厳しいか？？
5/22 日	17.0		12,000m 4:11 4;03 4:07 4:09 4:12 4:10 4:10 4:13 4:10 4:07 4:01 3:42//49:21(4:06)	昨日の筋肉痛の中なんとか走った。
5/23 月	5.0		うでたせ130 腹筋130 背筋130 スクワット130
5/24 火	15.0		ながし５本
5/25 水	14.0		8,000m 35:07(4:23)	信じられないくらいの絶不調。いつのものかわからない筋肉痛がひどいし、体もだるい。日曜日に間に合うかな？？
5/26 木	4.0
5/27 金	0.0
5/28 土	0.0
5/29 日	50.0	えびすだいこく100kmマラソン ２人の部優勝　7:17:48		三連覇！！今年は練習不足の上、ライバル出現で、最大８分３０秒差を９０ｋｍすぎで逆転。大雨の中楽しいレースでした。
5/30 月	0.0
5/31 火	0.0
走行距離	291.0  km