月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	30.0	片句25km 26:44 24:36 23:36 23:40 25:31//2:04:09(4:57)
5/02 日	25.0
5/03 月	16.0
5/04 火	21.0
5/05 水	17.0
5/06 木	23.0	走りこめたＧＷ
5/07 金	15.0	昼4km、通勤4km、夜7km
5/08 土	8.0	大東ナイター陸上5000m 3:34 3:41 3:41 3:42 3:33 //18:11
5/09 日	31.0
5/10 月	1.0
5/11 火	5.0
5/12 水	5.0
5/13 木	10.0
5/14 金	1.0
5/15 土	32.0	7km 5km 3000m 12:02	10,000m 3:44 3:42 3:46 3:45 3:51 3:53 4:00 4:03 4:03 3:53//38:44(3:52)	職場のソフトボール大会。会場への往復を走る。夕方はキロ４ｋｍペース走をしていたが、知り合いと遭遇したので、いったん中断して一緒に10,000m。疲労があっていまいちだったが、走ったことは評価！
5/16 日	10.0	練習会8,000m 3:54 3:56 3:59 3:58 3:51 3:57 3:57 3:54//31:30(3:56)		昨日の疲労で全身筋肉痛。いまいちな走り。
5/17 月	10.0	昼5km 通勤5km
5/18 火	15.0	朝9km 通勤1km 昼5km
5/19 水	15.0	10,000m 4:08 4:11 4:13 4:07 4:09 4:06 4:04 4:03 4:01 3:37 //40:43(4:04)		調子悪い中なんとか走る。ここ数カ月平日はゆっくりjogのみだったけど、それでは体重が維持できないことに気付いた。たまには、びしっと走るかな？
5/20 木	19.0	朝14km 昼5km
5/21 金	19.0	朝14km 昼5km
5/22 土	20.0			昼飯にくるくる寿司。午後練はjogしか無理！！
5/23 日	16.0	ジム16km	ステアマスターレベル8 20分	腕立て80 腹筋100
5/24 月	0.0
5/25 火	10.0			昨日は風邪で休養。おかげで今日のランは楽・・。
5/26 水	10.0
5/27 木	0.0
5/28 金	6.0			今週は体調回復と疲労抜きを優先！
5/29 土	0.0
5/30 日	53.0	えびすだいこく100kmマラソン ２人の部優勝　7:02:01		友人と２人で100km走った。自分は19km,17km,17kmの53km走破。最後の17kmもラストまでしっかり走れたのは満足。
5/31 月	1.0
走行距離	444.0  km