月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	15.0	朝10km 通勤１km 昼4km
4/02 金	18.0	通勤１km 昼4km 夜13km	8,000m 31:56(3:59) 4:16〜3:40
4/03 土	20.0	jog
4/04 日	7.0	練習会 5,000m：3:26 3:34 3:36 3:46 3:34//17:56		久々に本気で走る。きつい練習をしていないので、心肺がついてこないし、ウェートも落ちていない。本番まであと１週間。好走は期待できないかなあ？？
4/05 月	18.0	朝12km 通勤１km 昼5km	朝：芝生16周 39:09
4/06 火	9.0	通勤4km 昼5km
4/07 水	18.0	朝12km 通勤１km 昼5km
4/08 木	9.0	通勤4km 昼5km
4/09 金	10.0	3,000m 3:44 3:45 3:38//11:07		3kmオーバーの体重のせいか、きつい練習が不足しているせいか？？良い走りではなかった。
4/10 土	7.0	流し3本
4/11 日	14.0	宍道湖１周駅伝７区 43:45 21位/55位		状態からすると精一杯のレースはできたと思う。来年はしっかり練習して走りたい・・・。
4/12 月	4.0	通勤4km
4/13 火	10.0	通勤5km 昼5km
4/14 水	6.0	通勤1km 昼5km		飲み会
4/15 木	0.0			飲み会、出張
4/16 金	11.0	流し5本		フルマラソン前なのに、食べ過ぎ、飲みすぎ・・・。
4/17 土	4.0
4/18 日	43.0	津山加茂郷フルマラソン　2:57:52 19位		40kmペース走的な感覚で・・・。
4/19 月	6.0	昼3km　通勤3km
4/20 火	10.0	朝6km　通勤4km
4/21 水	19.0	朝11km 昼4km　通勤4km
4/22 木	9.0	昼3km　通勤6km
4/23 金	11.0	昼5km　通勤6km
4/24 土	30.0	jog 片句
4/25 日	27.0	熊野大社25km 51:58 49:07 //1:41:06		二日セットとしては良い練習。
4/26 月	7.0
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0			出張、飲み会続きで走れず・・・。
4/29 木	30.0	片句28km 26:05 24:25 24:26 24:14 24:15 15:21//2:18:48(4:57)
4/30 金	16.0	通勤2km 昼4km 夜6m
走行距離	388.0  km