月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	5.0
5/02 土	26.0	ＬＳＤ		矢上→瑞穂ハイランド往復
5/03 日	27.0	矢上→いこいの村→田所→雲井→矢上
5/04 月	0.0
5/05 火	27.0	矢上→いこいの村→田所→雲井→矢上
5/06 水	15.0	10km 4:30 4:26 4:25 4:21 4:21 4:19 4:21 4:19 4:16 3:52//43:16(4:19)		疲れとＧＷ太りで全く走れず・・・。
5/07 木	16.0	昼5km 4:13 4:05 4:08 4:06 3:58 //20:33(4:06)	夕方10kmjog
5/08 金	5.0	昼4km 4:12 4:03 4:08 3:56 //16:21(4:05)
5/09 土	0.0	ほうじ
5/10 日	10.0	2000m 4:02 3:51//7:54(3:57) 200m×5本		暴飲暴食づかれで走れん。おなかが重い・・。
5/11 月	6.0	昼5km 4:09 4:07 4:07 3:57 3:58 //20:19(4:03)
5/12 火	13.0	8,000m 4:04 4:07 408 4:07 4:09 4:11 4:09 3:57//32:55(4:06)
5/13 水	16.0	昼4km 4:29 4:32 4:28 4:32 //18:02(4:30)	夜400×2 200×3 75 73 35 33 33
5/14 木	0.0
5/15 金	0.0
5/16 土	7.0	400m 70		明日のための調整。２日空いたから体が楽。無理せず７０秒が出たのは驚き。でも体は絞れてない！！雨らしいし、明日が心配。
5/17 日	23.0	名和ハーフ　18:58 19:57 20:36 24:28//1:28:37		後半ガス欠。またしても無様なレース。根性なしだ！！
5/18 月	0.0	足にいたみ。いつもの左足のすね
5/19 火	0.0	同上
5/20 水	5.0	昼4:34 4:24 4:21 3:57 //17:19(4:19)
5/21 木	6.0	昼4:00 3:59 3:57 3:56 3:48//19:41(3:56)
5/22 金	0.0
5/23 土	11.0	2,000m×１　400m×６　7:40 80 80 78 80 76 78		昼に回転寿司。全部100円で大トロも食べれた。その後の練習なので、腹いっぱいで走れなかった。
5/24 日	17.0	久々練習会：平原17km　1時間12分		相変わらず２こめの坂で先頭から遅れたが、その後粘れた・・・。
5/25 月	5.0	昼4kmjog 19:19
5/26 火	5.0	昼4kmjog 18:15
5/27 水	13.0	昼4kmjog 17:27	夜　400m×5　79 76 74 74 74
5/28 木	5.0	昼4km　4:06 4:09 4:09 4:09 //16:35
5/29 金	5.0	昼4kmjog 17:45
5/30 土	0.0
5/31 日	55.0	えびすだいこくまらそん　7:08:53	２人の部　優勝	やはりうれしい
走行距離	323.0  km