月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	13.0	6,000m 4:21 4:13 4:06 4:03 4:01 3:47 //24:34(4:05) 400m×3 79 78 76		レース前なのに３日も走れなかった。当然調子はいまいち。レースが心配・・・。
4/03 金	10.0	3000m 3:46 3:53 3:44//11:23 (3:47) 200m 37 400m×3 77 82 74		やっぱり調子はいまいちなまま・・・。
4/04 土	0.0
4/05 日	14.0	宍道湖１周駅伝　６区　43:20		惨敗
4/06 月	0.0
4/07 火	5.0	湖岸4km 4:39 4:29 4:20 3:57//17:27(4:21)		久々昼練。以外と速かった。
4/08 水	17.0	12,000m 4:33 4:35 4:29 4:25 4:25 4:23 4:24 4:23 4:22 4:21 4:15 3:56 //52:38(4:23)		いまいち余裕がない。
4/09 木	5.0	湖岸4km 4:2/7 4:20 4:22 4:10//17:21(4:20)
4/10 金	5.0	湖岸4km 4:10 4:05 4:04 3:53//16:15(4:03)		人と一緒に走ったので、速めになった。
4/11 土	25.0	25km 23:24 20:35 27:41 14:11 16:55 21:29//2:4:17(4:59)		久々のロング。ばてた・・・。
4/12 日	22.0	練習会　18km 12:45 11:57 11:45 11:38 12:39 12:56 //1:13:43		集団から離れたらずるずる後退。今日は久々に長い間ついて行けた・・・。
4/13 月	5.0	湖岸4km		時計忘れた。強風
4/14 火	0.0
4/15 水	6.0	湖岸5km 4:32 4:16 4:24 4:14 4:09 //21:37(4:19)
4/16 木	6.0	湖岸5km 4:10 4:10 4:08 3:58 4:01 //20:28(4:05)
4/17 金	0.0
4/18 土	0.0	結婚式
4/19 日	21.0	10km 4:16 4:14 4:11 4:09 4:08 4:00 4:05 4:04 4:05 3:54 //41:09 (4:06)
4/20 月	6.0	湖岸5km 4:34 4:30 4:29 4:26 4:07 //22:08(4:25)
4/21 火	6.0	湖岸5km 4:24 4:01 4:34 4:02 4:13 //21:17(4:15)		台風並みの強風に苦しむ。
4/22 水	11.0	3km走　3:43 3:46 3:42//11:12(3:44)		一人練習では十分なタイム。風も強かった割には余裕もあった。
4/23 木	6.0	湖岸　5km 4:20 4:08 4:07 4:06 4:00//20:42(4:08)
4/24 金	7.0	jog
4/25 土	1.0	とくしまへ
4/26 日	45.0	とくしまマラソン	3:04:17	タイムはいまいちなんだけど、完走できたことはうれしい。もう足は大丈夫だ！！
4/27 月	0.0			足は楽・・・。
4/28 火	0.0
4/29 水	17.0	12,000m 4:20 4:20 4:17 4:15 4:15 4:14 4:13 4:13 4:13 4:12 4:10 3:48//50:37(4:13)
4/30 木	7.0	jog
走行距離	260.0  km