月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	7.0	キロ６分jog		走ると痛みが出る。まだまだなおってないな！
11/02 日	0.0	安静		昨日痛くなったので、安静にした・・・。
11/03 月	2.0			まだまだ痛みはある・・・。
11/04 火	0.0	安静
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0			明日駅伝だけど、安静を優先。
11/08 土	8.0	米鳥駅伝６区　６．６ｋｍ　25:26(22/42)		チームの皆さんはがんばられた中、一人取り残された感。しかし、今の状態ではこんなものかな？
11/09 日	0.0	安静		激痛で夜目がさめる。
11/10 月	0.0	安静
11/11 火	0.0	安静
11/12 水	0.0	安静
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	3.0	松江市駅伝３区３ｋｍ		まだ足は痛いけど、住んでいる地区が久々にチームを作るとのことで、参加。これで今年はラストラン。あとは治療に専念。
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0			ようやく痛みがへってきたかな？１２月には走れるようになっていたいが・・。
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	20.0  km