月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	10.0	ジョグ		あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。今年初走りは悠久山駐車場からコマランドの往復＋α。ゆっくりジョグで行ってきました。天気も良く気持ちのいいランでした。ガーミンの使い方がいまいちわかりません。
1/03 水	8.0	ジョグ		今日も昨日と同じくコマランドの往復でした。坂の終わりころで○倉さんとお会いし新年のご挨拶と暫しお話。ありがとうございました。
1/04 木	6.0	トレミ　ウォーキング
1/05 金	9.0	ジョグ		第五駐車場からスキー場方面の往復
1/06 土	8.0	トレミウォーキング
1/07 日	11.0	ジョグ&ウォーキング		トレミでジョグ3kウォーキング8k。あと筋トレ少々❗
1/08 月	0.0			筋トレ少々とバイクこぎ。
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0
1/14 日	0.0
1/15 月	12.0	ウォーキング
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	10.0	ジョグ		悠久山駐車場🅿️からコマランドのほぼ往復。終わった後、右脚ふくらはぎ下が痛くなりました。家に帰って速攻湿布張り❗
1/20 土	13.0	ウォーキング
1/21 日	0.0
1/22 月	0.0
1/23 火	12.0	ウォーキング
1/24 水	0.0
1/25 木	9.0	ウォーキング
1/26 金	10.0	ジョグ&ウォーキング		ジョグ3のウォーキング7
1/27 土	3.0	ウォーキング
1/28 日	11.0	ジョグ&ウォーク		ジョグ5k,ウォーキング6k,今日ジムで、久しぶりに◯◯さんに会いました。かなりストイックな人で話を聞いていても相変わらずだなぁと安心？😋しました。今年もマラソンと登山と頑張る💪と言ってました🎵自分も頑張らねば‼️
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	7.0	ウォーキング
走行距離	139.0  km