月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	26.0	ロングラン試走		今日はスカイさんと一緒に春のロングランの試走に行って来ました。川口まで走り温泉に浸かってその後魚野川で飲食🍺🍴。電車で長岡に帰ってきてまた一杯。フルコースでした🎵
5/03 金	0.0
5/04 土	0.0	登山		下権現岳、上権現岳、天気も良く良かったです❗
5/05 日	0.0
5/06 月	23.0	三島ジョグ	2:34:27	寺宝温泉に車を置いて田んぼ道を三島方面に向かって走る。そこから今はなくなった三島マラソン大会コースで蓮花寺の大杉まで行ってきた。その後は温泉でゆっくり。
5/07 火	3.0	トレミ　ウォーキング
5/08 水	5.0	トレミ　ウォーキング		歩いているとまた右足腓骨筋が痛み出す。止めました。
5/09 木	3.0	トレミでウォーキング		ゆっくりと歩きました。
5/10 金	0.0
5/11 土	0.0
5/12 日	26.0	春のロングラン		気持ちの良い天気の下、春のロングランで、川口温泉まで行ってきました。
5/13 月	6.0	トレミウォーキング
5/14 火	6.0	トレミ　ウォーキング
5/15 水	0.0
5/16 木	11.0	土手ジョグ		途中から急に風が吹いてきて気がついたら西の空は雨雲模様。もう大雨に叩かれるかと思ったけど何とか間に合った。車に駆け込んだらそこから大雨。セーフ😆😆
5/17 金	6.0	トレミ　ウォーキング		屈伸運動をしていた時膝がカックン？となりスゴく痛い。何じゃこれはと思ったがその時だけであとは大丈夫だった。
5/18 土	2.0	トレミ　ウォーキング
5/19 日	42.2	潮風マラソン大会	4:53:56	5年ぶりのフルマラソン走って来ました🎵 直前の膝の痛みもあり、途中棄権も考えながらのスタートでしたが、思っていたほど痛みもなく何とか走りきれました❗最後の2kは足がつってしまい歩いてしまいましたがこれは仕方がない。また精進して頑張ります‼️　　夕方から皆での「〜を省みる会」はまた最高でした🎵皆さんお世話になりました‼️
5/20 月	0.0			ふくらはぎが痛くかる〜いストレッチのみ。
5/21 火	0.0			ふくらはぎの具合もだんだん良くなってきたなと思ったらまた「ピキッ」ときてしまって大会終了後に戻ってしまいました😱何が？サウナが？悪かったか？
5/22 水	0.0			膝が痛くてビッコ状態で歩いてます。 ふくらはぎもまた痛くなってきた。
5/23 木	0.0			昨日と同じ、階段を下りるのもままならない。
5/24 金	0.0			横断歩道の点滅はとても渡れません。
5/25 土	0.0			昔の飲み屋さんとその常連さんとの飲み会。
5/26 日	0.0			ダービー取れず。
5/27 月	0.0
5/28 火	0.0
5/29 水	0.0			まだ少し速足は痛いけど歩くのは何ともなくなった。
5/30 木	0.0
5/31 金	0.0
走行距離	159.2  km