月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	7.0	ウォーキング
2/02 金	7.0	ウォーキング
2/03 土	7.5	ジョグ4.5&ウォーキング3
2/04 日	19.0	ジョグ	2.06.30	2時間走街中ランを走りました。距離も時間も何年ぶりか？という感じです。これでゆっくりだけど何とかハーフはいけるかな！？。
2/05 月	3.0	ウォーキング
2/06 火	7.0	ジョグ3k&ウォーク4k
2/07 水	5.0	ウォーキング
2/08 木	5.0	ウォーキング
2/09 金	0.0
2/10 土	13.0	ジョグ		麻生の湯から長岡大橋から長生橋の周回と目論んでいたけど、長生橋で右足痛くなりそこから徒歩とゆるジョグを繰り返して麻生の湯に戻ってきました。まだまだですな！
2/11 日	10.0			トレミゆっくりジョグ6ｋウォーキング4ｋ。
2/12 月	13.0	ジョグ		JOYFITからスキー場方面に行き戻るコースでしたがまたも脚が痛くなり歩きが入る。ボチボチ行きます！☺️
2/13 火	7.0	ジョグ		おはようマラソンコース土手ラン。右脚ふくらはぎ辺りまだ少し痛い。
2/14 水	12.0	トレミ　ウォーキング		走ると痛くなるのでウォーキング、と思ったがこれだけ歩く🚶とやっぱり痛い。
2/15 木	0.0
2/16 金	0.0
2/17 土	7.0	ウォーキング
2/18 日	5.0	ウォーキング
2/19 月	0.0
2/20 火	10.0	ウォーキング
2/21 水	10.0	ウォーキング
2/22 木	7.0	ウォーキング
2/23 金	5.0	ウォーキング
2/24 土	0.0
2/25 日	15.0	ジョグ		マラソン中継を見ていて、自分も走らねばと思い 走っていたようで走ってなかった蔵王橋とフェニックス大橋の一周。直射日光なく風もなくて走りやすかった❗脚も痛くならず良かったです！☺️
2/26 月	7.0	ウォーキング
2/27 火	3.0	ウォーキング
2/28 水	0.0
2/29 木	7.0	ジョグ		日中の土手ラン。明日から３月、大会に向けて頑張らなければ❗
走行距離	191.5  km