月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	6.0	ウォーキング		68.2k　走ろうと思ったが☂️に負けてトレミ。
8/04 木	5.0	ウォーキング		68.0k 　走ろうと思ったが🌞暑さに負けてトレミ。
8/05 金	0.0
8/06 土	9.3	ジョグ		68.0k　久しぶり悠久山駐車場から赤城コマランド〜スキー場〜高専〜野球場〜駐車場。途中で休みを入れないときついです😅
8/07 日	7.0	おはようマラソン		68.0k
8/08 月	3.0	ウォーキング
8/09 火	5.0	ウォーキング
8/10 水	12.0	ジョグ		68.2k　悠久山駐車場からグリーンヒル長岡ゴルフ倶楽部まて初めて走ってみた。戻って赤城コマランドに向かう予定でいたが、疲れて心折れそのまま駐車場で終了。　体力が無いな！川に落ちたかのような滝汗👕💦
8/11 木	9.3	ジョグ		67.6k　昨日後半行かなかったコマランド〜スキー場〜高専〜野球場〜駐車場。途中○走団○熊さんと会い並走。ハチとの武勇伝⁉️を聞く。お話ランありがとうございました！☺️
8/12 金	9.0	ジョグ		67.9k　朝ジョグ、自宅〜大手大橋東側〜長生橋〜競技場〜自宅。
8/13 土	8.0	ジョグ		67.8k　それにしてもこのくらいの距離を1時間位かけて走ってシャツ👕を雑巾みたいに絞れるというのはちょっとオカシイノデワ？💦　シューズも脚からの汗もあって川に入った様！何とか解決？の方法は無いものか。どなたか良きアドバイスのある方がいましたら宜しくお願いします🙇‍♂️⤵️
8/14 日	7.0	おはようマラソン		67.6k　いつも給水所有難うございます。冷たい水も然ることながら、一息入れられるのが嬉しいです😅
8/15 月	4.0	ウォーキング		67.9k
8/16 火	0.0			登山　白馬岳
8/17 水	4.5	ウォーキング		68.0k　走りたかったが午後は雨になってしまい結局トレミで歩いただけ😓
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	6.0	ジョグ		68.0k 土手ジョグ。雨が降ってきたので 直ぐに退散。
8/21 日	7.0	おはようマラソン		67.8k　息が切れ👕💦がヒドイのは仕方ないが、ちょっとづつ涼しくなって来ているような気がする。
8/22 月	0.0
8/23 火	8.0	ジョグ		土手ジョグ
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	7.0	ジョグ		67.7k 夕方土手ジョグ。暑くもなく、久々にラン楽しいと思って走れました😃。たった7kですが😅
8/27 土	10.0	ジョグ		68.1k 土手ジョグ。降らず照らずでちょうど良い❗でも走り終わったらやっぱ脚が痛い😞💥
8/28 日	7.0	おはようマラソン		67.8k　話を伺うと浦佐を走る人かなりいます！☺️
8/29 月	0.0
8/30 火	12.0	ジョグ		土手ジョグ。たぶん今年一番の長い距離。フェニックス〜蔵王橋の往復、暑くもなく風もそこそこ有りでいい汗をかけました。
8/31 水	6.0	ジョグ		朝ラン、起きるのが遅くなりいつもなら辞めるところだが、少しでもという事で6ｋｍ。
走行距離	152.1  km