月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	13.0	おはようマラソン		おはようマラソンをなんとか走った後、もう少しと思いあと1周。長岡大橋は帰りチャリの○野さんの先導もありなんとか走るがいなくなってからは段々おそくなって、 長生橋ではついに歩きが入ってしまった。 脚も痛かったり体力も無かったりでやっとこ戻ってきました。
8/02 月	0.0	登山。		妙高山に登る。でかい岩や溶岩で雄大な山でした。
8/03 火	0.0
8/04 水	5.0			久々の朝ラン。
8/05 木	0.0
8/06 金	0.0
8/07 土	5.0	ジョグ		朝ラン。自宅〜大手大橋の往復。
8/08 日	7.0	おはようマラソン		若干二日酔いぎみだけど、なんとか走ってきました。
8/09 月	5.5	ジョグ		朝の土手ラン。このまま続けたいが明日から雨らしい。
8/10 火	0.0
8/11 水	7.0	ジョグ		土手ラン。Ｎランナーズの○口さんに遭遇。お互い近況報告。故障明けらしいが、相変わらず元気でした。
8/12 木	7.0	朝ラン		おはようマラソンのコースを逆回りで。
8/13 金	0.0
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0
8/16 月	7.0	ジョグ
8/17 火	6.0	ジョグ
8/18 水	9.0	朝ラン。		ちょ〜久しぶりの夜勤明けの朝ラン。朝は相当涼しくなったが、5ｋも走ればまだシャツは汗を縛れます。長生橋で専務さんに遭い、日赤病院辺りでランナーズの○野さんに遭い、長岡大橋ではランナーズの○藤さんに遭う。みんな走ってますな〜。
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	7.0	ジョグ		朝ラン。
8/22 日	0.0	登山。		越後駒ヶ岳。
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	0.0
8/26 木	0.0
8/27 金	5.0			トレミでジョグ＆ウォーキング
8/28 土	9.0	ジョグ		朝の土手ジョグ。午後から2回目のワクチン接種。 さて、熱は出るかどうか(?_?)
8/29 日	0.0
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	92.5  km