月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0			今日からジョイフィット!気分一新？頑張りたい❗ 3日前にスマホを換えたが📲のでかたがわからない🤷‍♂️ こんなことじゃ、ワクチン接種のネット手続きは無理だな😢
5/02 日	0.0			おはようマラソンに行ったが走らず・・・ 新しい靴ならしで鋸山に登る。下山途中から弱い雨が降ってきました。
5/03 月	0.0
5/04 火	0.0	登山		巻機山に登ってきました。６合目辺りから雪山登山。アイゼンデビュー。快適に雪の上を進めました。好きなところを歩けて気持ちがいい。雪山登山も楽しかったです。また行きたいです。YAMAPデビューもしました。
5/05 水	0.0
5/06 木	0.0
5/07 金	0.0
5/08 土	0.0
5/09 日	7.0	おはようマラソン		最近は日曜日のみのランニングになってしまいました。 走り終わった後に痛みは出るが今まで程ではない。少しずつ走り出してみるか？・・・ いや、でももう少し待ってみるか？
5/10 月	0.0
5/11 火	0.0	鋸山登山		午後からですが登ってきました。花立登山口〜鋸山〜萱峠〜下山。降りてくる人たちとすれ違いながらの登山。天気も良く自然に癒されました。
5/12 水	0.0
5/13 木	0.0
5/14 金	0.0
5/15 土	0.0	米山登山	5：16	野田登山口からのスタート。ちょっとあまく見ていたか体力が無くなったか、かなり苦しかったです。1000
5/16 日	7.0	おはようマラソン		なんとか５時半に起きれて雨も降ってないのでおはようマラソンに行って来ました。今日もかなりの人数です。すっかり週一のランニングになりました。走り終わりまじかでまた痛くなったので直ぐに走るのを止める。今日はちょっとペースが速かったもんな〜。
5/17 月	0.0
5/18 火	0.0
5/19 水	0.0
5/20 木	0.0
5/21 金	5.0			トレミジョグ＆ウォーキング。
5/22 土	0.0
5/23 日	5.0	おはようマラソン		６時過ぎて現地到着。帰る車があるので中止ですかと聞いたら、何人かは走りに言ったよと言われ、後を追うことにする。でも当然追いつかないだろうということで、大手大橋を渡りショートカット。冷たくない雨でよかったです。
5/24 月	4.5	ジョグ＆ウォーキング		トレミでジョグ＆ウォーキング、まっ、ウォーキングの方が多かったですが。でも走った後も足の痛みもあまりないような?!いい感じです。ちょっとずつ距離を伸ばしていこうかなと思います。
5/25 火	0.0
5/26 水	7.0	土手ラン。		週一、おはようマラソンで走っている時コースを逆回りで走った。走り終わった後がまた痛くなる…
5/27 木	6.0	ウォーキング		結局、足が痛いのでトレミでウォーキングのみ。これじゃあ身体は重たいままだ…
5/28 金	6.0	ウォーキング		昨日とまったく同じ。
5/29 土	0.0	登山		国上の道の駅から入って弥彦山まで。
5/30 日	7.0	おはようマラソン		昨日のほぐしジョグということで、ゆっくり（大体速く走れない）走る。
5/31 月	12.0	ウォーキング		今日は朝の土手までの往復６ｋ、夕方６ｋウォーキング、とりあえず１２ｋはいいね！です。まだ足は痛いですが、このくらいのやれるレベルで続けてればよくなっていくかな〜と期待しています。
走行距離	66.5  km