月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	0.0			65,１　昨夜、2月以来の仲間飲み会。6人は何とかＯＫか？。たぶん二日酔いで走る気になれず・・・。浅草岳、めっちゃ行きたいですが予定が入ってます。残念です…。また今度よろしくお願いします。
8/03 月	0.0
8/04 火	12.0	土手ラン。	1:15	65,1　久しぶりに夜勤帰りの朝ラン。自宅〜大手大橋西詰〜長岡大橋と長生橋で一周〜自宅。
8/05 水	12.0	土手ラン。	1：13	昨日に続いての朝の土手ラン。ほぼほぼ昨日と同じコース。
8/06 木	14.5	土手ラン。	1:35	65,2 今日も朝の土手ラン。夜勤帰りで、自宅4:10発、長岡大橋と長生橋は大手大橋をいれて8の字で走った。長生橋下のひまわりは少しだけど、咲いてました。
8/07 金	10.0	土手ラン。	1：05	朝の土手ラン。大手大橋を渡ってるときスカイさんを発見。かなり離れているが声を掛け合う。
8/08 土	0.0			『祝』マッコリさん復帰！！
8/09 日	8.0	土手ラン。		64,8　長生橋〜蔵王橋の往復。めっちゃ滝汗！
8/10 月	11.3	土手ラン。	1:07	64.9 朝の土手ラン。朝5:30頃の土手はウォーキングとジョギングの人がいっぱいいました！
8/11 火	12.5	土手ラン。		朝の土手ラン。大手大橋からの長岡大橋と長生橋の一周から帰り。
8/12 水	12.0	土手ラン。		夕方の土手ラン。出だし、日がさしてあちゃーと思ったけど、その後はほぼほぼ雲が被って助かった。
8/13 木	6.0			自宅から土手まで行ってまた戻り。何か疲れがある。
8/14 金	11.0	土手ラン。		なかなか朝が起きれず、スタートが5：30すぎ。でも今日は日が射さず涼しくてありがたかったです。
8/15 土	22.0		2:27	久々のニュータウン運動公園まで。一旦競技場まで行き土手沿いを登って行く。渋海川の「関係者以外入らないで下さい」のバリケードをまたぎながら何年ぶりかの土手ランから藤橋遺跡公園からの運動公園。久々の坂道で最後はヨレヨレでした。体力が間違いなく無くなっている。ヤバい
8/16 日	11.0		1:09	65,4　朝ラン。走り始めて雨が当たりだす。「やめよっかな〜」と思ったがしばらく走ってみる。そのうち止んできた。たぶん湿度は今までで最高だと思う。めっちゃ、滝汗。
8/17 月	9.0		55	朝ラン。土手についてから、長生橋と大手大橋を一周。
8/18 火	4.0			64,5　夕方土手ラン。もう夕方は一気に暗くなっていく。
8/19 水	0.0
8/20 木	0.0			今年も八石山行きたかったが、夜勤で残念ながら行けない。
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0
8/23 日	20.0		2:20	朝考えていたより起きるのが遅く(昨夜の飲みすぎ)、5：45スタートとなる。いつもとは違うルートで走ってみた。喜多町〜堺〜高速道路の側道を通って上除町から８号線を関原方面へ、〜廣川仏壇の交差点を左折。歴史博物館の前を通って突き当たりを右折。アクアーレ交差点を左折して丘陵公園のＴ字路を運動公園に向かう。運動公園で顔を洗い、ついでにＴシャツも洗う。そのあとは真っ直ぐ新産を通って戻ってきた。滝汗は変わりないがずいぶんと涼しくなってきました。
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	15.0		1:38	63,9　一週間ぶりのラン。朝の土手をゆっくりとと思いつつ走り競技場のトイレによるとランナーズの○澤さんに遭遇。そこから一緒にお話しラン。ありがとうございました。
8/30 日	12.5		1:15	63.5 朝ラン。新産を通ってニュータウンの手前を右に曲がって歴史博物館まで行って折り返す。土曜日の守門岳、一緒にお願いします！
8/31 月	0.0
走行距離	202.8  km