ウルトラセブン  
地域 : 新潟    年齢 : 60代突入
一言 : 
地道に体づくり          地道に体づくり          地道に体づくり          地道に体づくり          地道に体づくり          地道に体づくり          地道に体づくり          地道に体づくり
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 5.0   今日も定番コースと思ったが、雨も心配で大手大橋の下を走る。でも最後がめっちゃスコール。どのみちずぶ濡れでした。
7/02 木 0.0   66,1 数日前から膝が痛い。休んでみます。
7/03 金 14.0   1:24
64,0 夕方土手ラン。久々長生橋〜長岡大橋一周も入れてみました。風もあり涼しかった。体重は走った後の飲む前のものであまり信用できない。
7/04 土 0.0  
7/05 日 8.0   土手ラン。
52:50
65,2 降りそうで降らず。走りやすい夕方だったが、膝も痛いのでゆっくりと。
7/06 月 0.0  
7/07 火 0.0  
7/08 水 10.0   土手ラン。
60
65,4 薄日もさしてきそうな天気のなか、ゆっくりジョグ。走り出す前、久しぶりに○澤さんに遭う。17k走ってきてこれからスイムとのこと。すごいね!
7/09 木 10.0   土手ラン。
60
65,2 昨日とほぼほぼ同じコースを逆回りで走る。信濃川の水は昨日よりだいぶ減っている。
7/10 金 0.0   腰が痛くなり、関整骨院に行き、その後桂温泉にいってきました。
7/11 土 0.0   整骨院+桂温泉
7/12 日 0.0   整骨院+桂温泉
7/13 月 0.0  
7/14 火 0.0  
7/15 水 0.0  
7/16 木 6.0   土手ラン。
65,3 午後からの土手ラン。久しぶりにNランナーズの○丹さんに遭い、暫しお話。秋の大会にむけて気合が入っていました。
7/17 金 12.0   麻生の湯〜悠久山方面。
1:15
   久々の麻生の湯の発着。今度はスキー場の方まで頑張りたい。
7/18 土 10.0   土手ラン。
1:08
64,1 今日はスポーツクラブで久しぶりに2人の知り合いに会いました。コロナでなかなか動けなかったとのこと。これからボチボチ頑張りましょう。
7/19 日 10.0   ジョグ
1:07
64,3 悠久山駐車場から墓地公園〜赤城コマランド〜スキー場〜戻り。高校野球やってました。
7/20 月 13.0   朝ランと土手ラン
珍しく朝ラン5k。土手までいってちょっとだけ行ってすぐ折り返す。それでも滝汗。夕方いつもの長生橋〜蔵王橋の往復。
7/21 火 10.0   朝ラン。
64,5 今日が一番の滝汗。
7/22 水 0.0  
7/23 木 12.0   土手ラン。
64.4 フェニックス〜蔵王橋の往復。
7/24 金 21.0   LSD。
2:19
65,0 ルネサンスに車を置いて、土手〜藤橋広場〜アクアーレ手前での折り返し。帰ってきてストレッチと風呂でもと思っていたら、そういえば今日は休みでした。 
7/25 土 10.0   土手ラン。
65.0 パラパラ雨のなかのラン。涼しいと思いきや滝汗。
7/26 日 0.0   66,7 また腰が痛くなり、温泉のみ。
7/27 月 0.0  
7/28 火 0.0      桂温泉。湯船につかりながら、人の歌を延々と聞く。
7/29 水 15.0   土手ラン。
1:30
65,8 午後からの土手ラン。会社から勤務変更の連絡で今晩の夜勤は無しとのこと。また予定が狂ってしまう・・・
7/30 木 0.0  
7/31 金 10.0   1:03:18
65,3 桂温泉発着。田井のローソンから栃尾方面へ行く。今日は10kと決めて5k地点で折り返すつもり。栃尾リサイクルプラント付近で折り返して温泉にドボン。そのあと、整骨院に行くがランナーズの会議に間に合わないと感じ、”また今度来ます”と整骨院を出る。
走行距離 176.0  km