月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	12.0			63.5 朝ラン。自宅から渋海川土手からハイブ辺りでの折り返し。陸上競技場付近で久々(今年初?)もこさんに遭遇。しばしランや山のお話。パワーもらいました
9/02 水	11.0		1:03	63,4　朝ラン。会社から帰って来る時今日は直射日光だから走るのはやめようかと考えながら運転していたら専務さんが走っているのを発見。やっぱ、少しでも走るかと思い直す。家に帰って着替えてキャップを被って昨日とほぼほぼ同じコース。今日ももこさんに遭遇。
9/03 木	9.0			朝ラン。西の空の満月？を見ながら、日の出前に走り始める。東山の空が明るくなってくるのを見ながらのランは気持ちがいい。大手大橋を渡って長生橋を帰って来る。
9/04 金	7.0			朝ラン。雨もあって、やんでからもどうしよう〜かと考えた分スタートも遅くなり、またの雨も気になり自宅付近を行ったり来たり。
9/05 土	0.0	守門岳登山		守門岳登山。皆さん、お世話になりました。
9/06 日	0.0
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	12.0			朝ラン。自宅〜土手〜長岡大橋〜大手大橋〜自宅。
9/10 木	10.0			土手ラン。
9/11 金	0.0
9/12 土	21.0			朝ラン。ニュータウン運動公園の事務所前の洗い場？で汗びっしょりのシャツを洗う。その後、歴史博物館まで行き帰ってくる。体力が無くなったのを感じる。
9/13 日	18.0	朝ランと昼ラン	1：00と48	63,7　朝日の昇る前のスタート。めっちゃ涼しい。昼は小雨で気持ちがいい。
9/14 月	10.0			63,5　夕方の土手ランは今年一番の気持ちよさだった。明日を生きようさんと久々の遭遇。
9/15 火	10.0	朝ラン	1:00	まだ薄暗い中一応ライトを持ってスタート。頭にライトをつけて散歩する人もいた。自宅〜競技場〜長岡大橋の折返し。
9/16 水	11.0	朝ラン	1:06	65,3　涼しいを通り越して肌寒いくらい？で長袖シャツで走り出す。でも走り出すとやっぱそうでもない。半袖シャツ＆ランパンの人が多い。ま〜でも、秋ですな〜。
9/17 木	20.0	ゆっくりジョグ		64,4　15時からのラン。スポーツクラブから大手大橋を渡って赤城コマランドからスキー場の戻り。途中歩きも入る情けなさ。
9/18 金	0.0			スカイさん、22日また参加させて下さい。よろしくお願いします
9/19 土	0.0
9/20 日	31.0	LSD	3:20	61,7　スタート前のストレッチをしている時、Ｎランナーズの○部さん、○泉さんと遭遇。パワーもらいます。土手からの藤橋遺跡の広場のからニュータウン運動公園、ここで折り返し戻りの途中で歴史博物館方面へ。そのまま関原のなじら〜てまで。ここでまた折り返し。で、戻り。直射日光に当たることもなく汗はタオルでふき取りつつなんとか戻って来れました。ウエイトは走り終わってからの何も食べていない時の計量だから、すぐに増えると思います。
9/21 月	12.0	ジョグ	1:14	土手ラン。昨日に続き今日も○泉さんに遭遇。
9/22 火	0.0	粟ヶ岳登山		スカイさんはじめ参加の皆さんお世話になりました。個人的には守門岳より楽だったように思います。ありがとうございました。
9/23 水	7.0	ジョグ	45：30	64,3　朝ラン、自宅〜大手大橋の途中で折り返し。
9/24 木	8.0	ジョグ		64,4 土手ラン。最後風が出てきたけど台風のせいか？
9/25 金	0.0
9/26 土	12.0	ジョグ	1:05	64,0　土手ラン。雨が降りそうで降らない、勿論日も差さない、絶好のラン日和。しかし汗がひどい。途中から滅茶苦茶シャツを絞れます。
9/27 日	11.0	丘陵公園トレイル	1:43:51	越後丘陵公園でのファンフェスタトレイルに参加してきました。天気が心配でしたが、時々パラパラと当たるくらいで大丈夫でした。今年初の大会？で知り合いの人にもたくさん会えて良かったです。スカイさん、プリンさん、応援と写真ありがとうございました。みなさん、お世話になりました。
9/28 月	0.0
9/29 火	6.0	ジョグ		64,5　土手ラン。12ｋの予定が、なんだかフラフラになりやめました。
9/30 水	0.0
走行距離	238.0  km