月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	9.0		56	朝ラン。自宅〜長岡大橋の往復。
6/02 火	11.0			66,5　夕方に金曜日とほぼほぼコース。直射日光もなく、チョイ風ありで走りやすかった。
6/03 水	8.0			66,6　夕方、地元ラン田んぼラン。夕陽を見ながらそれなりに気持ちがいい。
6/04 木	10.0			朝ラン。自宅〜長岡大橋の手前まで。土手で幼なじみと遭う。
6/05 金	0.0
6/06 土	33.0			65,3　久々のロングラン。お昼近くになりましたが、スポーツクラブからスタート。大手大橋を渡って市民体育館でトイレ休憩とヨーグルト味の500ｍ給水。栖吉町から真木林道〜八方台〜成願寺〜大手大橋を渡ってスポーツクラブ。もう最後はガタガタ。やっとこさ帰ってきました。11：45発16：00着。
6/07 日	10.0			東山墓地公園下〜赤城コマランド〜スキー場ロッジまでの往復＋α。　　そ〜でしたか〜、プリンさんにヨロヨロをみられましたか〜。今度は颯爽と走っている？ところをみせたいもんですな〜〜。
6/08 月	8.0			昨日とほぼほぼ同じコース。今日はぐるっと1周してきました。平日でもキャンプしてるんっすね〜。
6/09 火	0.0
6/10 水	13.0			朝ラン。東山から上がったお日様を見ながらのラン、いいっすねえ〜〜。きもちよかったです。
6/11 木	0.0
6/12 金	12.0			65,4　夕ラン。歴史博物館手前で右に折れ、村の中を通り畑の中を走って養護学校前を通り新産を通り戻る。村の中は5,6年ぶりかな〜、懐かしかった。
6/13 土	20.0	9＋11,5		66,2　朝ランハイブ辺りまでの9ｋ、夕ラン歴史博物館手前で折り返し、11,5ｋ。
6/14 日	22.0		2:44	64,4　午前中は何とか雨も降らないようなので８時ころから車を悠久山駐車場に置いて（先週のショート版？）真木林道〜八方台〜森立峠〜戻り。車のところにきて丁度雨が当たりだす。よかった〜。八方台からは佐渡ヶ島が良く見えました。新潟のたぶん、朱鷺メッセとかも！！！
6/15 月	0.0
6/16 火	3.0			65,0　たったの3ｋ・・・
6/17 水	0.0
6/18 木	21.0	朝13,5、夕8、		65,9　夜勤明けで、久々の朝ラン。いつも走ろう走ろうと思うだけで、結局帰ってきてはすぐグラスを傾けてばかりでしたが、今日はなんとか走りました。そして知り合いにいっぱい遭いました。競技場でランナーズの佐○さん、大手大橋で新○さん、大手大橋袂ではたぶん伊○さん目撃、知り合いの市議会議員、最後にはスカイさん。スカイさん発見で追いかけて挨拶。足の痛みも大分良くなったとのこと。皆さん、元気に走ってられます。
6/19 金	0.0
6/20 土	7.0			67,1　土手ラン、長生橋〜長岡大橋の1周＋α。夕方のランで涼しくて気持ちよく走れました。
6/21 日	0.0
6/22 月	15.0			夕方ラン、風も少しあり気持ちよかった。自宅〜フェニックス下土手〜長生橋〜長生橋・長岡大橋の一周〜フェニックス下〜自宅。
6/23 火	7.0			65,7　14：45分からの土手ラン、暑すぎ！
6/24 水	11.0			65.4 自宅~大手大橋~大手大橋・長岡大橋一周~自宅。
6/25 木	12.0		1:10	65,2　夕方土手ラン、長生橋〜大手大橋〜長岡大橋〜蔵王橋を渡っての一周。
6/26 金	0.0
6/27 土	34.0	ジョグ＆ウォーキング	4：37	65,6　返り討ちにあいました。前回の真木林道〜森立峠〜の戻り。最後がヨレヨレだった走りのリベンジと思いコースは逆ルートでしたが朝６時出発でいってきました。が、森立峠を走っている時に、またアキレス腱が痛くなりだし、あるいたり、ゆっくりはしったりの繰り返し。八方台から真木林道まではかなり歩いてました。””何をしに来たんだ”みたいな・・・林道を下る時からまたゆっくりジョグくらいで。結局前回よりダメじゃん。今度この借りは返せるか？
6/28 日	7.0			67,3　昨日走ったわりには、体重増。　え~~っと思いましたがこれが現実！
6/29 月	7.0		40	67,2　これだけ体重をはかっていると、（自分の場合図る時間が一日の内定まっていないけど）メーターに乗る前の予想がドンピシャがほとんど！　　自慢のひとつにもなりませんが・・・
6/30 火	8.0		45:20	64,7　久々の定番コース、長生橋〜蔵王橋の往復。雨っぽいから土手のウォーキングはあまりいないだろうと思っていたが、傘をもってのウォーカーがいっぱいいた。今月のランは今までで一番距離を走った。
走行距離	288.0  km