月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	24.0	ロング走	2：18：39	９時1０分スタート。土手〜藤橋広場〜ニュータウン手前を右へ〜歴史博物館で折り返し。日も照っていましたが風もそこそこあり、気持ちよく走れました。（相当きつかったですが）
6/02 日	9.4	ジョグ		久々のおはようマラソン＋町民運動会のため自宅〜小学校往復。
6/03 月	10.0	土手ラン	52:13	夕方の土手、暑くもなく風もそこそこあり気持ちよく走れました
6/04 火	0.0
6/05 水	0.0
6/06 木	10.0	土手ラン		いつもの土手ラン。でも今日は超久しぶりに明日を生きようさんに遭遇。めっちゃ軽快でした。これからもよろしくお願いします。
6/07 金	0.0
6/08 土	10.0	土手ラン		午後からの土手ラン。風もあり気持ちよく走れた。ただ、また左アキレス腱に若干の痛みが出る。たいしたことなければいいが・・・
6/09 日	22.0	おはようマラソン＋トレイル試走		今日は朝のおはようマラソン＋来週のトレラン後半部分の試走。試走はスカイさんと午後から行って来ました。なんとトレランシューズを忘れてしまいジョギングシューズで走ることに。２回ほど大転びをしてしまいました。これで来週は大丈夫でしょう？。実のある15ｋ走でした。スカイさん、ありがとうございました。
6/10 月	2.5	トレミ		雨も降ってるしやる気スイッチ全然入らずジョグ＆ウォーキング。昨日の疲れもあったか?
6/11 火	0.0
6/12 水	8.0	ジョグ		トレランシューズを履いて河川敷の野球やソフトボール脇の草の上を走ってみた。なんとなくシューズが小さくなったような・・・
6/13 木	0.0
6/14 金	0.0
6/15 土	2.0			新しいトレランシューズを購入。草の上をちょっとだけ走ってみた。
6/16 日	53.0	えちごトレイル	8：56：43	2時過ぎに目が覚めパソコンとにらめっこ。やるのかやらないのか・・・『やる』・・・そ〜か〜・・・ちょう早い朝めしを食べて4時15分頃出発。受付をすませ荷物置き場に行くとtakaさんに合う。（初めてなのでどんなものか）と聞かれるが（takaさんなら雨と雨の間を走っていける）と答えておく。その後外へ出てスカイさん、スタート地点で今日は棄権するう沢さん、ＮランナーズのWくんとスタート前に健闘を誓う。スタート時は良かったが少しすると降ったり止んだり嵐になったり・・・切なかったです。でも途中ゲストランナーの西谷さんと話が出来たのは嬉しかった。アキレス腱に少し痛さもありましたが今までのほどのものじゃない。レースも先週スカイさんと試走をして転んでたせいかニューシューズのグリップが良かったせいか転倒せず走りきれた。ま〜　なにはともあれ完走できてよかったです。　皆さん本当にお疲れ様でした。
6/17 月	4.0	ゆるジョグ		痛いところは二の腕、大腿筋、腰です。夕方の土手ラン、8ｋ位と思ったが、途中からまたアキレス腱に違和感でやめました。
6/18 火	5.0	ゆるジョグ		まだ全体的に筋肉痛。走ってアキレス腱も少し痛い。土手の草がきれいに刈られていたので草の上を走る。
6/19 水	0.0
6/20 木	8.0			土手ジョグ。涼しくて気持ちよく走れた。
6/21 金	10.0	あさジョグ		久々の朝ラン。朝の土手は歩いている人がいっぱい。
6/22 土	0.0
6/23 日	12.0	高場山マラソン	1:01:22	暑くもなく絶好のコンディション。大勢の知り合いに挨拶をしてスタート。しばらくしての上り坂でペースが落ちる。普段平坦なところしか走ってないので相当きつい。それでもなんとか上りきり下りは最近走ったことがない速さでかけおりる。とはいえ記録は１時間越え・・・。すくいは足が痛くならないか心配だったが大丈夫だったこと。その後の懇親会は相変わらず楽しく最高でした。諏訪部さんはじめ、みなさんお世話になりました。ありがとうございました。
6/24 月	0.0
6/25 火	0.0			筋トレ少々
6/26 水	3.0			トレミジョグ＆ウォーキング　1,5％で。
6/27 木	8.0	土手ラン		蒸し暑い中長生橋〜蔵王橋の往復。途中久々に熊平さんと会い近況報告など。あいかわらず元気でいらっしゃる。
6/28 金	6.0	三島体育館		雨だったので中学生のバレーボール大会終了後に少しだけ。
6/29 土	12.0	土手ラン		雨の降らない午前中にと思い走り出すが最初は日が照って暑かった。走り終わってストレッチをしているとスカイさんが走ってくる。この時間で会うということは30ｋ走だなと思い聞いてみたが違うとのこと。
6/30 日	3.0			トレミジョグ＆ウォーキング3％。
走行距離	221.9  km